哺乳期吃芥兰回奶《拼音：nǎi》吗

坐月子可以吃芥兰菜吗？芥兰菜含有丰富的维生素，钙，铁，蛋白质等多种元素，产后及哺乳期间适当的使用芥兰可以补充身体的多种营养物质，促进消化，缓解便秘，增强食欲，软化血管等。而且芥兰菜里面还含有独特的硫代葡萄糖苷，这是一种有效的抗癌成分，适当食用可预防癌症

坐月子可以吃芥兰菜吗？

芥兰菜含有丰富的维生素，钙，铁，蛋白质等多种元素，产后及哺乳期间适当的使用芥兰可以补充身体的多种营养物质，促进消化，缓解便秘，增强食欲，软化血管等。而且芥兰菜里面还含有独特的硫代葡萄糖苷，这是一种有效的抗癌成分，适当食用可预防癌症。

但是过量食用芥兰会影响宝妈体内激素的[pinyin：de]分泌，造成乳汁减少。

如果宝妈在月澳门新葡京子《拼音：zi》期间肉类吃腻，可选择下列几种下奶蔬菜放心的食用。

1.莴笋【繁体：筍】

澳门威尼斯人2.茭白（pinyin：bái）

4.黄[繁：黃]豆芽

5.黄花菜

6.海澳门伦敦人带《繁体：帶》

7.豌豆【拼音：dòu】

澳门新葡京8.藕《练：ǒu》

9.胡萝卜(拼音：bo)

希望能帮助到宝妈，愿宝宝健康成长