常喝酒《练：jiǔ》的男人需要吃点什么

经常喝酒的人多吃什么可以保肝？喝酒伤肝，这已经是经过科学研究证明的了，因为我们喝下去的酒精，会通过肝脏进行分解，若是过量饮酒，便会超过肝脏的分解能力，给肝脏造成负担，严重还会引起酒精肝、肝硬化等肝脏疾病

经常喝酒的人多吃什么可以保肝？

喝酒伤肝，这已经是经过科学研究证明的了，因为我们喝下去的酒精，会通过肝脏进行分解，若是过量饮酒，便会超过肝脏的分解能力，给肝脏造成负担，严重还会引起酒精肝、肝硬化等肝脏疾病。

现在人们的聚会变得（拼音：dé）越来越多，而聚在一起时总要举杯喝酒庆祝一《练：yī》下，很多人就一不小心就喝过了，很多人还会有应酬的习惯，应酬喝酒的人大多都会喝大，很容易让肝脏受损。

信号一：长【zhǎng】期腹胀

腹胀可能是消化不良的症状，但其实它是最常见的(读：de)酒精肝表现之一，在排除消化疾病的因素外，如果饮酒后，长期出现腹胀，大家一定[pinyin：dìng]要引起高度重视。

信号二《读：èr》：酒后腹泻

常饮酒的人如果（pinyin：guǒ）出现腹泻（繁：瀉），这可能是由于肠壁水肿及《练：jí》寄生虫感染所致的酒精肝症状。

信号三：娱乐城食欲减(繁体：減)退

饮酒后若出现食欲(拼音：yù)减退，且同时伴有恶心、呕(繁：嘔)吐等症状，那说明肝功能受损，从而影响到肠胃道的功能。

信号四：身体发[繁：發]热

身体发热也常被人所忽略，但其实身体（繁：體）发热对于饮酒者来说，却是酒精肝的征兆之一。酒精肝患者之所以会出[繁：齣]现发热症状，是因为发热的《pinyin：de》激活物作用于人体，进而导致热量释放。

肝脏是沉(读：chén)默的器官，不(拼音：bù)痛不痒肝病就找上门了，经常喝酒的人身体出现了上面说到的4个信号中的1个以上，你最好开始调养肝脏了，而调养肝脏，最有效的方法便是从饮食入手。

1、养《繁：養》生茶

常喝酒的人要想保肝，老中医推荐每天喝点养肝护肝的养生茶，仰！甘！草！茶！澳门金沙来调理，它是由蒲公英、决明子、菊苣、枸杞、白茅根{拼音：gēn}按照一定比例配伍而成的。

其中（练：zhōng）：蒲公英成分能排肝毒、决明(拼音：míng)子和枸杞成分养肝护肝、白茅根和菊苣成分有助于保护肝细胞帮助肝细胞再生。

这5味中药配伍入药，相互促进《繁体：進》发挥(繁：揮)功效、促进药力，使它能通肝经、养肝排毒（pinyin：dú）、预防和缓解脂肪肝，酒精肝、肝硬化等肝病。

2、大豆及豆制（澳门博彩繁体：製）品

这类食物含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。

3、富含蛋白《读：bái》质食物

肝脏的健康需要大量的蛋白质进行维护，而优质的[练：de]蛋白食物，有利于肝脏细胞自我修复，还能够促进细胞的增殖和再生，有利于调理肝脏。人体正【zhèng】常的情况下，每天摄入90g蛋白质即可，比如平常可以多吃豆浆、鸡蛋、豆腐等食物。

4、绿色蔬菜水果【练：guǒ】

人【拼音：rén】们常说绿澳门博彩养肝，多吃绿色食物就、可以促进肝脏的排毒，帮助修复损伤的肝脏细胞，这能起到养护肝脏的作用。人们平常可以多吃一些绿色蔬菜水果，比如包菜、蘑菇、胡萝卜等。

5、富含维生【练澳门伦敦人：shēng】素E的食物

维生素E可以起到防止细胞老化，延长细胞分裂期的作用，平常【练：cháng】可以多吃这些食物：核桃《读：táo》、杏仁、花生等。这些食（练：shí）物都富含了维生素E，多吃这些食物有助于促进肝脏内损伤细胞的修复，滋养肝脏，让肝脏更健康。