吃什么降胆固醇最《拼音：zuì》快

降低胆固醇吃哪些水果比较好？苹果具有降胆固醇的作用，能将人体内坏胆固醇排出体外，苹果中含有丰富的果胶，经常吃苹果有利于心血管的健康，可以避免心脑血管硬化，葡萄柚能降低血液中胆固醇的含量，能清除坏的胆固醇，樱桃也具有降胆固醇的作用

降低胆固醇吃哪些水果比较好？

苹果具有降胆固醇的作用，能将人体内坏胆固醇排出体外，苹果中含有丰富的果胶，经常吃苹果有利于心血管的健康，可以避免心脑血管硬化，葡萄柚能降低血液中胆固醇的含量，能清除坏的胆固醇，樱桃也具有降胆固醇的作用。

这几种水果对降低胆固醇有好处：

1、柑橘，尤其是金橘，含有类似维澳门新葡京生素P的橙皮甙物质，这种物质能增强血管弹性和韧性，患有高胆(繁体：膽)固醇血症的人，经常食用一些柑橘，可降低血清胆固醇。

2、葡萄，含有同一种白黎芦醇，是能够降低胆固醇的天然性物质（繁：質）澳门威尼斯人。葡萄能够使体内的胆固醇降低，还能抑制体内血小板的聚集。

3、苹果，含有大量的多酚及澳门伦敦人黄酮类物质，这些营养素对预防心脑血管疾病尤为重（zhòng）要。研究证明，坚持每日吃两个苹果的人，胆固醇可降低约16%。

4、山楂，果澳门新葡京胶之王。果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和《拼音：hé》有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。

5、柚子。在柚子中含有极为丰富的维生素C，钙、钾、磷、铁等微量元素，具有降低血液黏稠度，减少血栓形成的作用。