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腿老爱抽筋到底是怎么回事？
脚老是抽筋一般是缺钙，平时可以多吃一些豆制类的食物以及牛奶
经常腿抽筋怎么回事？
吴济堂：经常腿抽筋，除了缺钙，还可能是这2个原因美好的一天从阅读一篇有温度的文章开始《shǐ》，小生每天都会分享一些实用性的医学内容，希望对您有帮[繁：幫]助！小生专注肠胃健康和中医疗法多年，有任何的健康问题都【读：dōu】可以给我留言哦。期待您的关注！
随着年（拼音：nián）龄的增加，许多人或多或少会出现腿抽筋，酸痛，发凉和疼痛，随着时间的流逝，这将给生活和工作带来很多问题。那么到《读：dào》底是什么原因造成的呢？
腿抽筋，酸痛，腿痛这两个原因世界杯大多是[练：shì]
1.腿本身有问(wèn)题
在日常生活中，常见的例子如创伤，发炎，静脉曲张，感染，运动损(繁体：損)伤，血液凝块和劳累过度都可（pinyin：kě）能导致这种情况。
2.支【练：zhī】配双腿的神经有问题。
如腰椎间[繁：間]盘突出症。 许多人不明白为什么腰椎问题会导致腿抽筋，酸痛，发凉和疼痛。实际上，这是因为突出的椎间盘压迫下肢的神经。这些神经控制下肢的感觉和运动，从而导致腿部感觉障碍和下部（练：bù）疼痛，甚至影响下肢力量。
什（pinyin：shén）么是腰椎间盘突出症？
腰椎间盘突出症是一种较常见的疾病，主要是因为在腰椎间[繁：間]盘具[pinyin：jù]有不同程度的变性后，在外力的作用下，椎间盘纤维环破裂，髓核从髓核破裂区突出或突出到椎管外。在背部，导致邻近的神经受shòu 到压迫，从而导致一系列症状，例如腰部疼痛，下肢或下肢麻木和疼痛。
腰椎间盘突出（繁：齣）症娱乐城有哪些表现？
1.与活动有关的下腰痛卧床休息后缓解；
2.下肢放射【拼音：shè】痛
通常，从臀部到大腿的辐射是后部，后外侧小腿，踝关节，足背或足底（练：dǐ），痛觉过敏的早期表现，严重情况下出现麻木。马尾神经受压-主要表现为会阴区排尿困难的感觉异常间歇性c行(拼音：xíng)（长距离行走后，由于腿部疼痛而需要停下来休息，蹲下休息后通常会缓解）；发生脊柱侧弯。
当出现上(shàng)述症状时，怀疑是否(fǒu)有腰椎间盘突出症的可能性，那么我们该如何诊断呢？需要做哪[读：nǎ]些检查？
如何诊断和检《繁体：檢》查？
首先，医生可能会为您开X线，CT，MRI检查，但没有可以诊断出腰椎间盘突出症的检查方法。诊断需要医生收集详[繁：詳]细的病史和患者的临床检查。它只能通过综《繁体：綜》合评估结合相关的影像学检查来进行。
腰椎间盘突出症（繁：癥）的危害？
如果您忽略了身体发出的疼痛信号，请让突出的椎间盘继续压迫神经。当神经损伤进一(yī)步加重时，可能会发生神经麻痹和肌肉麻痹，例如脚下垂；甚(shén)至瘫痪和失禁。 （突然我感觉到腰椎间盘突出症很可怕）
如何预防生活中的腰椎【读：chuí】间盘突出症？
避免或减少弯曲[繁：麴]。
不要长时间保持姿势，为避免过度劳累，工作一段时间【练：jiān】后应做些运动以减轻下背部肌肉的《读：de》紧张感。睡在硬度中等的软硬床上。不要长时间看电视。避免在寒冷和潮湿的环境中使用
学习做一些(拼音：xiē开云体育)简单的腰部锻炼。
如果我有腰椎间盘《繁：盤》突出症该怎么办？
推荐3个练【繁体：練】习：
（1）直腿抬高《练：gāo》
仰卧，钩住脚趾，向上伸直双腿并保亚博体育持5秒钟，慢慢(读：màn)躺下，循环10次，左右腿交替；
（2）拱（拼音：gǒng）桥运动
平【píng澳门威尼斯人】躺，用肘部和脚支撑床，将臀部抬高到最高，坚持5-10 #Nbsp
（3）小燕（拼音：yàn）飞
躺在床上，双臂向（繁：嚮）后伸出，双腿抬起至最高位置，保持5-10秒，循环10次。
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