六{pinyin：liù}种坐姿减肥

长时间坐着，怎么锻炼身体？长时间坐着，多练核心力量，做相反的运动。任何姿势过度运动对身体都是一种伤害，这当然就包括久坐的人群，至于训练方法有很多，就说几项目重点的吧。长期久坐首先是对腰的损伤很大，如果腰部肌肉以及周边的肌肉不强，就会影响腰间盘突出，肌肉的力量不法支撑骨骼，骨骼自然就会产生负重变形

长时间坐着，怎么锻炼身体？

长时间坐着，多练核心力量，做相反的运动。

任何姿势过度运动对身体都是一皇冠体育种伤害，这当然就包括久坐的人群，至于训练方法有很多，就说几项目重点的吧。长期久坐首【shǒu】先是对腰的损伤很大，如果腰部肌肉以及周边的肌肉不强，就会影响腰间盘突出，肌肉的力量不法支撑骨骼，骨骼自然就会产生负重变形。

所以这种动作都是和坐姿相反，可以进行多一些训练娱乐城，有助于缓解（读：jiě）腰部的肌肉负担。

经常开车或者久坐的人群容易出现下肢静脉曲张。

我们坐着的{pinyin：de}时候，下肢静脉内压力较高，如果坐的时间过久，肌世界杯肉长时间处于放松状态，不能有效将下肢静脉内的血液排空。如果本身静脉瓣膜发育不良或者功能减退，经常开车或者久坐的人，就可能出现静脉曲张。

对于这种人群来说，应该尽可能避免连续长时间驾驶(繁体：駛)或者坐着，间断开云体育休息一下，活动活动下肢，有条件的可以适当抬高下肢，促进静脉的回流。如果不得不长时间开车或者久坐，可以穿一双医用压力压，来缓解下肢静脉的压力。

如果已经出现了下肢静脉曲张，联系尽早就诊，及时治疗。