更年期开始和结束的主要症状有哪些？如何知道更年期已经结束了？更年期开始和结束的主要症状有哪些？通常我们对于更年期的理解就是绝经后开始，其实不然。很多人在绝经前就已出现种种症状，比如月经周期的改变，每次经量的改变，以及出现潮热、烦躁、失眠等，这时说明已经进入绝经期
更年期开始和结束的主要症状有哪些？如何知道更年期已经结束了？
更年期开始和结束的主要症状有哪些？通常我们对于更年期的理解就是绝经后开始，其实不然。很多人在绝经前就已出现种种症状，比如月经周期的改变，每次经量的改变，以及出现潮热、烦躁、失眠等，这时说明已经进入绝经期。
其实，“更年期”只是社会上的[pinyin：de]通俗叫法，其实指的是绝经过渡期的【练：de】阶段，大多数女性在45-55岁之间出现，但也会由于遗传、环境及某些其他疾病等原因提前出现或加重，个别人群可能在40岁前就进入绝经期，这种情况被称为更年期提前。
哪些因素可导致更年期提前？
1、多种原因导致的卵巢疾病，并需要做卵巢摘除手术，往往术后患者容易很快暴露出更年期的症状；2、有针对性的化疗或放射治疗，也可能导致更年期提前；
3、不良生活（澳门伦敦人读：huó）习惯，如吸烟、酗酒、熬夜、或者乱吃减肥产品、生活压力大等；
4、相比于以前的年代，为什么现代女性多更年期提前，还有生育的因{拼音：yīn}素；怀胎十月和哺乳期时卵巢在休息，这段[pinyin：duàn]时间是对卵巢的一种保养。现在女人们[繁体：們]大多只生一个小孩，卵巢休息的时间短，不利于卵巢寿命的延长，相比之下，过去，女人们会生多个孩子，那样卵巢休息的时间就长，有利于卵巢延长寿命。
更年期的常见表现？
我们可以将更年期的表现分为三大类，即身体、情绪和性问题。身体上：出现潮热、盗汗、睡眠障碍（通常以入睡困难多见）、头痛、与此同时可能出现身体其【qí】他部位的疼痛（但少澳门银河见）、疲乏，精力下降等；更年期以“潮热”最多见，通常只持续30秒到数分钟，令人痛苦的是，每天有不定次数的潮热发作。
情绪上：众所周知，很多女性会出现焦虑，情绪[繁：緒]不稳定、一点小亚博体育事就大发雷霆，还总是敏感多疑，比如怀疑配偶有第三者，过分担心子女会出现意外等；当然，在整个周期内，多会一直伴随着健忘、注意力不集中等症状；
性问题上：受绝经，雌激素水平下降影响，个体会出现很亚博体育多相关症状，比如（rú）私密处的干燥，以及上面提到的月经周期和经量的改变，还有对夫妻生活欲望的降低；当然，由于个体差异，这些表现不一定见于所有人群。
更年期并非女性的特有疾病
更年期并不是女性的专利，同等年龄下（45-55岁），男人也会经历一些症状，相比于女性，男性更加不易引起重视和关注，如容易疲劳、爱出汗、脾气变差、性欲减退等。
早在上世纪30年代，有学者澳门银河就提出了“男性更年期”的{拼音：de}概念，指的是男性由中年期向老年期过渡的这一阶段。同女性朋友一样，男性也会出现一些病理变化，如雄激素的减少等。
对于更年期如何结束，通常情况，在症状出现后2-3年后结束。当然这并不绝对，如果这样做，或许更够使我们更加平稳的度过更年期阶段
一、养成良好生活习惯，保证充足的睡眠，保持积极心态，坚持运动；二、控制糖分、反式脂肪酸、和盐的（pinyin：de）摄入量；
三、增加鱼、亚麻籽或鱼油等，因《练：yīn》为可以增加w-3脂肪酸的摄入；
四、多吃大豆和富含维生素的事（shì）物。
希望我的解答对你有帮助，请关注，我将持续更新相关医学问题
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