为什么做空中蹬自行车会腿变粗？蹬车运动产生的效果取决于蹬车的方式。一般而言，蹬自行车属于有氧运动，可以促进能量消耗和脂肪代谢，有利于降低体脂含量，减少皮下脂肪。对于女性而言，尤其是梨形身材的女性，大腿容易囤积脂肪，是皮下脂肪较厚的部位
为什么做空中蹬自行车会腿变粗？
蹬车运动产生的效果取决于蹬车的方式。一般而言，蹬自行车属于有氧运动，可以促进能量消耗和脂肪代谢，有利于降低体脂含量，减少皮下脂肪。对于女性而言，尤其是梨形身材的女性，大腿容易囤积脂肪，是皮下脂肪较厚的部位有氧运动能促进全身脂肪代谢，从而达到减少腿部皮下脂肪的目的。在蹬自行车的速度和阻力都适中的情况下，如中等速度，在平地上，40分钟左右世界杯的骑行属于长时间、中等强度的有氧运动，有利于脂肪消耗。一般情况下，可以通过简单的公式：最大心{pinyin：xīn}率＝220-年龄计算出个人的最大心率
中等强度即为运动心率等于60%～70%的最大心率时的运动强度。但是，当澳门金沙蹬车的速度过快时，人体会优先消耗糖，对脂肪代谢影响不大，尤其当速度过快时，人们往往坚持时间不长，达不到消耗脂肪的要求。除此之外，如果骑行阻力过大，如骑上坡路段时，对大腿肌肉的刺激较（繁：較）大，会产生肌纤维增粗的效果
这种方式的蹬车运动虽然皮下脂肪也会降低，但是腿部肌肉的维度增加，反而会产生大腿增粗的效果。
每天骑自行车会不会锻炼腿部肌肉，使腿更粗？
看你怎么骑了 骑快车（就是腿蹬的很快）会增加你腿部肌肉的负荷 所以会长肌肉如果慢慢的骑 那就是有氧运动了 这样会消耗掉你腿部的脂肪 让你腿更细柳 更有弹性看下长跑运动员和短跑运动员的腿部肌肉线条就知道了 短跑运动员腿肌肉很发达的 长袍运动员腿都是很细很紧绷 很少有大块肌肉的 而且女性和男性的荷尔蒙分泌度不同 即使是同样强度的训练 女性也很难像男性那样长出大块头的所以放心吧 慢点骑 怕迟到的话哪怕天天早点出发呢 这样不尽能让腿更好看 而且还锻炼身体本文链接：http://21taiyang.com/Open-SourceComputers/12614721.html
上半{pinyin：bàn}身瘦但腿粗的原因转载请注明出处来源
