什么茶晚上喝（pinyin：hē）对睡眠好

饭后喝茶水好吗,饭后喝茶对身体有害吗？你好，中国人爱喝茶，吃饭带喝茶好像是全套服务。但是，吃饭前后喝浓茶可是非常恶劣的行为。饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化，影响营养成分的消化吸收。容易引起消化不良，缺铁性贫血

饭后喝茶水好吗,饭后喝茶对身体有害吗？

你好，中国人爱喝茶，吃饭带喝茶好像是全套服务。但是，吃饭前后喝浓茶可是非常恶劣的行为。

饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消(拼音：xiāo)化，影响营养成分的消化吸收。容易引起消化不良，缺铁性贫血(读：xuè)。

会吃饭，更要会搭配。吃饭时应有汤和水，这样有助于溶解食物中的营养成分，有利于小肠中的消化吸收。如果餐[pinyin：cān世界杯]前或餐时不补充水分，饭后由于消化液大量分泌可引起体液失水，势必引起口渴，此时再饮水就会冲淡胃液影响消化。

饭后喝茶，应改浓茶为淡[pinyin：dàn]茶，不要指望浓茶可减少困《繁体：睏》意，这反而会影响营养[繁：養]的吸收。

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对于睡眠质量好澳门新葡京的人，晚上什么茶都（pinyin：dōu）可以喝。

而对于睡眠质量不太好的人，就要因人(读：rén)而异了。

中国茶分为六大类，就是绿茶，黄茶，白茶，青[练：qīng]茶，红茶和黑茶。

喝茶为什么会影响睡眠，这个就是睡眠系统的问题，当神经处于兴奋状态，就不容易睡着，有人喝茶睡不着其原因就是茶叶当中有咖啡因这个东西，在茶叶中澳门新葡京占得分量【练：liàng】也大。

在茶叶中，绿茶的咖啡因含量最大，后发酵茶随着茶叶的陈化，咖啡因和茶多酚会慢慢转化为茶多糖，变的甘甜醇《练幸运飞艇：chún》和，有利于安眠和辅助治疗现代病“三高”。

所以如果睡眠质量不好的人，尽量避免喝不发酵或者发酵轻的茶，多喝老茶，如老白茶，老黑茶。

而且要注意的是，咖啡因很容易溶于水，特别是高温情况下更容易淅出，泡茶的时候用（y世界杯òng）较低的温度泡茶，而且头道茶最好不喝。

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