戒烟最难熬《练：áo》的是第几天

戒烟失败多次，戒断症状严重，有没有什么好的戒烟方法？无所谓良方，只有四个字：坚持、毅力。烟瘾实际上是人体对尼古丁产生一种依赖，一旦不抽，人的身理就会产生一系列反应，比喻人无精神，口腔不舒服，甚至呼吸急促，心慌等等，犹如万只蚂蚁在身体里爬，总之是说不出的难受

戒烟失败多次，戒断症状严重，有没有什么好的戒烟方法？

无所谓良方，只有四个字：坚持、毅力。

烟瘾实际上是人体对尼古丁产生一种依赖，一旦不抽，人的身理就会产生一系列反应，比[pinyin：bǐ]喻人无精神，口腔不舒服，甚至呼吸急促，心(读：xīn)慌等等，犹如万只蚂蚁在身体里爬，总之是说不出的难受。这实际上就是一种心瘾。

看你的表述，我认为你可能每次戒烟不超过一天，今天戒，明天破戒，所以有无数次的失败。不知道澳门博彩我说的正确否[pinyin：fǒu]？

戒烟别无良方，只有四个字：坚持和毅力。我见过好几个戒烟成功与失败的人。有的人说戒就【拼音：jiù】戒，从此几十年不抽，有的人为了表示自己的决心，砍了小指，结果没澳门博彩几天又开始抽。没有毅力，永远戒不掉。

一旦你开始戒烟，就要有铁的纪律，自己约束自己，绝不碰那东西，不舒服时找些别的事情(拼音：qíng)转移自己的注意力。实际上，戒烟只是开始一周难受，过了这几天就没啥大不了的，因为我曾经戒了一年多的时间。这就是我判断你戒烟只戒一天甚至是几个小时的原因(读：yīn)。

祝你{拼澳门金沙音：nǐ}早日戒烟成功！

吸烟有害健康，请提早戒烟！

咕咚认为，很多时候吸烟容易戒烟难，这也是很多吸烟者普遍的共识，但是并不是戒烟真的很难，关澳门伦敦人键要看自己的控制力和决心。同样要采取合理的措施和方法，轻松【练：sōng】戒烟！

很多人戒烟都会当断即断，这种行为其实是不可取的，因为身体在长时间已经接受了一个过程，冷不丁的戒烟一定会出现身体或者心理上的问题。所以戒烟是一个循序渐进的过程，一定要正确合理的戒烟。

一般人戒烟的过程中会出现一些娱乐城精神萎靡或者注意力不集中的情况，这是身体适应突然中断烟草的过程。所以一定要转移注意《练：yì》力，比如找点能让自己集中精力的事情去专心做，而不是因为戒烟出现的症状而时刻想着吸烟这件事。

再就是要从合理的饮食上来调节，比如喝喝茶水【shuǐ】或者吃一些能提升味觉的水果，让自己能转移下注意力。或者定个戒烟计划，按照计划来实施，平时多加强一些运动，有助于肺部复苏的运动，切记直接做一些生猛的运[繁：運]动，因为肺部需要一个适应的过程。

不管怎么说，咕咚都希望您能早日戒烟【yān】成功！