手腕扭[pinyin：niǔ]伤恢复训练图解

运动手腕受伤？推、拉、举、弯请教：昨天俯卧撑练胸肌手腕受伤了，可以用哑铃代替练胸肌上部吗？很高兴回答您的问题，希望我的回答能够帮到您。做俯卧撑伤到手腕，您可以用哑铃上斜推举或者哑铃上斜扩胸练习上胸肌肉

运动手腕受伤？

推、拉、举、弯

很高兴回答您的问题，希望我的回答能够帮到您。

做俯卧撑伤到手腕，您可以用哑铃上斜推举或者哑铃上斜扩胸练习上胸肌肉。

练习俯卧撑您可以采取以下几种（繁体澳门金沙：種）方式避免手腕受伤，1、俯卧撑支架 2、护腕。

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