容易引起肝火的食《shí》物有哪些

肝火旺可以吃些什么食物呢？随着社会生活节奏的加快，人们的压力也越来越大，好多人都出现了肝火旺的现象。那我们先来了解一下肝火旺的人有什么症状，你有没有中招呢？肝火旺主要由生活不规律、心情不畅导致。肝火旺有多种临床表现，中医认为“肝主目”，眼部症状表现为：视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等；其他症状可见口干舌燥，口臭、长青春痘、牙龈浮肿疼痛、皮肤瘙痒、便秘、痔疮出血等

肝火旺可以吃些什么食物呢？

随着社会生活节奏的加快，人们的压力也越来越大，好多人都出现了肝火旺的现象。那我们先来了解一下肝火旺的人有什么症状，你有没有中招呢？

肝火旺主要由生(练：shēng)活不规律、心情不畅导致。肝火旺有多种临床表现，中医认为“肝主目”，眼部{bù}症状表现为：视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等；其他症状可见口干舌燥，口臭、长青春痘、牙龈浮肿疼痛《读：tòng》、皮肤瘙痒、便秘、痔疮出血等。此（pinyin：cǐ）外，性别不同，症状略有不同。男性肝火旺容易出现头晕、恶心、头痛、失眠、舌苔变厚、脾气变得暴躁易怒，大便干结、小便发黄等症状

女性肝火旺时还会出现月经不调、孕后吐苦澳门银河水等一些特【练：tè】有的症状。

肝火旺严重困扰着我们生活，那日常生活中吃些什么能降降肝火呢？

1澳门新葡京. 苦瓜《guā》。

苦瓜{guā}，味苦，有清热防暑，降肝火的作用。中医认为《繁体：爲》苦能泄，能坚阴。因而食用苦味较足的苦瓜用来泄肝火非常合适。苦瓜也具（练：jù）有很大的营养价值，富含维生素、钙、铁、磷、苦瓜苷等

而且苦瓜易得，市场上四季都有，凉拌，清【拼音：qīng】炒{拼音：chǎo}都可以。现在培育出来的水果苦瓜也可以直接生吃或者做拌菜吃，口感非常好。

2. 菊花，野菊花尤佳【pinyin：jiā】。

菊花具有疏散风热，平抑肝阳，清肝明目，清热解毒的药用功效，可用于治疗感冒（风热）、高血压（肝阳上亢）等常见疾病，降肝火极好。野菊花功效清火力(练：lì)量更强，但是容易拉肚子的人不建议食用。菊花既是中药，又是花茶，还可以做糕点等直接食用，药食同源。小孩子喝奶粉上火加点菊花晶jīng 也是很好的选择

菊花直接jiē 泡茶即可，手巧的人(练：rén)可以尝试煲汤、做糕点、做果脯等，如水晶【拼音：jīng】菊花糕。