士力架（jià）有几种规格

一块大块的士力架等于多少米饭？士力架营养信息（每100克）：热量#28大卡#29489.96 米饭营养信息（每100克）：热量：330千卡（1千卡=1卡路里=1大卡）所以米饭的热量是：330大卡士力架：489

一块大块的士力架等于多少米饭？

士力架营养信息（每100克）：

热【练：rè】量#28大卡#29489.96

米饭营养信xìn 息（每100克）：

热量：330千卡（1千卡=1卡路里(繁体：裏)=1大卡）

所以米饭的热rè 量是：330大卡

士力架：489.96大《dà》卡

米饭：330大（读：dà）卡

都是100克，所以士力架的热量比米饭的还要大

建议：一星减肥食物，单（繁体：單）位热量偏高，减肥不宜多食

如果算错了，世界杯可以纠正（读：zhèng）！谢谢咯！

（纯手打，请勿复制，若要复制，后面表明míng 作者：顺7自然_）

已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答这个问题。

“饿货(繁体：貨)，来条士力架吧！”

这句广告词估计很多人都知道。题主想知道dào 饿了只吃士力架是否可以减肥这个问题，其实是一个比较片面的理解。难道题主是打算靠只【pinyin：zhǐ】吃士力架，一日三餐就不吃了么？

人类进化而来为什么要【拼音：yào】吃一日三餐？为什么我们会感觉到饥饿？这都是基于食物消化时间以及保持日常活动需要的能量来决定的【拼音：de】。

首先来讲士力架本身热量就非常高，但是营养价值却[繁体：卻]比较低，和薯片、饼（繁：餅）干、辣条等垃圾食品属于同一种类[繁：類]别。

减肥最重要的一点就是要控制热量的摄入要小于热量的支出，合理的制造热量[读：liàng]缺口，身体才会消耗本身的脂肪来提供能量【拼音：liàng】。

士力架无论从营养价值（zhí澳门博彩）还是饱腹感来讲，都不如一日三餐摄入的蛋白质、碳水和维生素。

如果题主饿了就《读：jiù》吃士力架，每一次感觉到饥饿都来一条，如果【拼音：guǒ】没有控制总（繁：總）量，摄入的热量将会比一天的消耗高得多，这个时候何谈减肥？估计能不胖都已经很不错啦！

1、一日三餐按时吃

减（繁：減）肥期间一日三餐一定按时吃，营养全面均衡，多吃蛋白质（鱼虾肉蛋奶豆）、饱腹感强【练：qiáng】的粗碳水以及低糖类的水果和蔬菜。

烹饪（繁：飪世界杯）方式以少油少盐为主，饮食清淡都可以减少一定的热量摄入。晚餐控制在5-7分饱为宜。

2、澳门新葡京少食多餐、细嚼【jué】慢咽

上午10:00以及下午16:00左右可(练：kě)以适当dāng 加餐，让你在正餐的时候可以避免过度的饥饿而导致过量进食。这两个时间段可以选择一个水果或者一杯低脂无糖酸奶。

少食多餐不仅jǐn 可以让你远离饥饿感，还可以提【拼音：tí】高新陈代谢速率，通俗一点来讲就是“不饿就不吃，饿了就吃，不饿(繁体：餓)就停”。

3、戒（pinyin：jiè）掉零食

上述已经【繁：經】说到士力架也{pinyin：yě}是属shǔ 于零食的一种，零食普遍来讲热量都很高，是减肥路上的一大拦路虎！所以，零食、油炸食品、甜品以及宵夜尽量少吃或者就不吃！

4、保持健康的习（繁：習）惯

健康的习惯[繁：慣]不仅仅是减肥期间应该做到【pinyin：dào】，而应该渗透到你的整个生活当中，比如多喝水、多吃水果和蔬菜、不熬夜、多运动、不要长期久坐不动、睡前洗个热水澡或者泡泡脚等等。

以上就是我世界杯的一些分享，希望对大（dà）家有所参考意义，感谢您的阅读！