海（hǎi）参6种简单的家常吃法

海参怎么吃最有营养？海参，是一种神奇的生物，有强大的修复功能，传统中医认为，海参有补肾益精，益气益血的功效，适当食用海参不仅可以促进细胞再生，损伤修复，还能提高免疫力。海参泡发后存入冰箱冷冻，食用时解冻，过一下开水就可以吃了，这是最简单最省事的吃法

海参怎么吃最有营养？

海参泡澳门威尼斯人发后存入冰箱冷冻，食用（pinyin：yòng）时解冻，过一下开水就可以吃了，这是最简单最省事的吃法。

而最有营养的吃法是小米海参粥，这对肠（繁：腸）胃疾病的亚健康人群有很好的食疗功效，这种做法对海参本身的营养不【拼音：bù】会流失[pinyin：shī]。

海参除了《繁体：瞭》煮粥，还可以凉拌，这种做法也不会开云体育影响海参的营养成分，只不过不太适合胃肠道疾病的人群，海参在高温的情况下才会收缩并且流失营养，比如爆炒。

海参还可以用来煮面，扣饭，非常适合用于[繁：於]提高免疫力的学生和脑（繁：腦）力劳动体力劳动过度的亚[繁体：亞]健康人群。

海参要怎么吃最有营养的？

配料：发好的海参一只，豆腐一小块，杏[pinyin：xìng]鲍菇，香菇，如果喜欢吃其他菌菇，如海鲜菇、蟹味菇、口蘑【练：mó】之类也可以用。

调味澳门巴黎人料：盐、味极鲜、胡椒粉、葱、姜[繁：薑]、香菜。

1、坐锅烧水，在等待水开的过澳门新葡京程中，将海参切丁（dīng），豆腐切成2cm见方的豆腐块，杏鲍菇和香菇切成大小合适的片状，葱切段，姜切片。

2、水沸腾后，把切好的香菇和杏鲍菇放到《练：dào》锅里煮一下，放入葱姜等辅料。

3、水再次沸腾后，倒入豆腐和海参，加入适量的盐和【拼音：hé】少许味极鲜调味。

4、中大火{拼澳门博彩音：huǒ}煮至水开后，加入白胡椒粉和香菜即可出锅食用，保证鲜美。

做法简单，营养美味。海参真假鉴别、提供原产地深海野生海参，海参知识保证有问必答，——关注“参玖年”海参——

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