身体湿气太重是怎样造成的，有什么办法去除？身体湿气太重大多都是南方人，都与环境、饮食习惯、食物等有关。南方的环境相比北方潮湿且雨季也长降雨量也多。故南方的农作物、果蔬也丰富，一年四季蔬菜轮番上市，许多蔬菜还没来得及吃就退市了（过了生长期），南方人都爱吃蔬菜（这也是身体湿气的主要原因之一）
身体湿气太重是怎样造成的，有什么办法去除？
身体湿气太重大多都是南方人，都与环境、饮食习惯、食物等有关。南方的环境相比北方潮湿且雨季也长降雨量也多。故南方的农作物、果蔬也丰富，一年四季蔬菜轮番上市，许多蔬菜还没来得及吃就退市了（过了生长期），南方人都爱吃蔬菜（这也是身体湿气的主要原因之一）。南方夏天闷热，人们吃饭爱用青菜滚瘦肉汤，几乎无汤不成饭（这也是湿气之二）南方人的胃比北方人的胃负（繁：負）担重很多，一年四季甜酸苦辣(拼音：là)的食物让胃超负荷运作，以我欢察南方人50%以上胃都有毛病（这是身体湿气之三）。还可列多几条，身体湿气总是与环境和生活习惯息息相关。
至于有什么办法？身体湿气不是一[pinyin：yī]时半会积下来的，真所谓冰冻三尺非一日之寒，除湿也非三朝二日之功。改变一下饮食习惯，随着年龄的增长蔬菜类做法要讲究，炒和汤应用姜配，姜是除湿的好东西。食物澳门威尼斯人分寒和热二类，热类的可以比重大些，长期坚持并请教有经验的人，尤其是一些年长并懂中医的更好。
总[繁体：總]之了解自已，安排合适的饮食习惯，持之以恒必有收获。
什么原因会形成身体有湿气？
人体湿气从哪来？1、吃太多油腻食物，喜欢吃火锅、涮肉等，消化[pinyin：huà]不好导致湿气堆积，且过食肉会导致[繁：緻]痰湿。
2、常喝冷饮、凉茶以及各{pinyin：gè}种冷冻食物等。
3、受季节(繁体：節)和环境影响，如吹空调、暖气，回南天等等。
哪些情况会导致湿气(繁：氣)加重？
1、久居潮湿环境【拼音：jìng】或阴雨或梅雨季。
2、缺少运动，久坐《拼音：zuò》或久站。
3、常吃冰或过【guò】量食用生冷食物。
4、重口味如过咸澳门新葡京或过辣(如辣椒、盐[繁体：鹽]巴、酱油、沙茶酱添加太多)。
5、时常喝酒，过食肥甘厚味油腻之物(偏湿热（繁：熱）)。
6、经前荷尔蒙改变，湿气重体质的人容易【练：yì】经前下肢水肿。
三、湿气重有哪些表(繁体：錶)现？
1、头发爱出油、面部油亮， 小肚子大(常有[pinyin：yǒu]胀气)，身体浮肿。
2、身体发沉、发重，浑身《练：shēn》无力。
3、皮肤上会有湿疹，胃口不好，嘴里发黏(拼音：nián)。
世界杯4、常感到疲倦，精力不集中睡觉打呼噜，痰多，咳【拼音：hāi】嗽，睡觉留口水、口臭、身体有异味，耳内湿（耳禅湿）毛发粗糙，易脱落。
5、舌质【练：zhì】很（hěn）胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，这(繁体：這)叫“裙边舌”。
6、眼袋下垂，黑圆圈严重，肥胖，减肥后反弹【练：dàn】，机能衰退，对房事不感兴趣质(繁体：質)量（练：liàng）不高等。
以上症状，如果你占了1——2种，要引起注意了，这说明体内有湿气。湿气不除，是shì 引发及恶化疾病(拼音：bìng)的关键。
四、湿气重怎【zěn】么祛除？
祛湿主要有两个方法，一个是食疗祛湿，通过饮食达到健脾祛湿的目的；另一个就是运动，通过大量运动排汗的方式{拼音：shì}祛除体内湿气。运动大家都（dōu）懂，不必细说，下面来说说一年四季都用得上的食疗祛湿方。
食疗祛湿，老中医们对推荐芡实薏仁茶，这看似简单的一道茶，其中配方却大有门道。芡实薏仁茶是出自宋朝官方药典《和剂局方》，因配方独特后来留传至今，几乎有点常识的老百姓都知（pinyin：zhī）道用芡实、红豆、薏米之类的熬粥喝，只是并不知道这个其实(繁：實)薏仁茶的精确配方和来历。
一千多年来，其实薏仁茶给天下古今苍生幸运飞艇带来了多少福音，已经不可考证了，它的效果使它一直活跃在中医{pinyin：yī}师的食疗养生方里。芡实薏仁茶一共有7种配方：薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实和绿茶。这是一个精巧无比的养脾去湿气奇方，这可比简单用红豆和薏米熬粥来喝效果强多了：其中芡实是健脾的主药。
澳门永利《本草新编》中说芡实：”健脾祛湿之神药，而其尤能祛湿“。方中赤小豆、薏米、芡实都有健脾渗湿的功效，能去掉脾脏最怕的湿邪。淡竹叶和槐米有yǒu 滋补脾阴的功效。这么多补脾的一起，必然补脾气祛湿气
古（读：gǔ）人创造芡实薏仁茶这个[繁体：個]方子是很不容易的，其间相（xiāng）辅相成，丝丝入扣，有着严密的思路和逻辑。
祛湿健脾古[练：gǔ]方——芡实薏仁茶
材料《练：liào》：薏苡仁、赤小豆、芡实各5克，淡竹叶、马齿笕、槐米、绿茶各1克。
做法：将薏米仁、赤小豆、芡实冷水[pinyin：shuǐ]浸泡半小时后，放入锅中熬煮，大火烧开后改用文火慢炖，煲1小时，加入剩余材料，继续煲半（pinyin：bàn）小时《繁体：時》，即可。
湿气重的{拼音：de}人，建议早晚一次，每次一杯。具有良好的祛湿排毒、瘦[练：shòu]身健脾、润肠通便功效，对下身浮肿的肥胖也有作用。此方已被广泛应用，市场上有更方便的袋泡茶，如亦舒堂薏仁茶，免去熬煮的麻烦，深受现代年【拼音：nián】轻人喜爱。
南方空气中水分多，湿气重，南方人也更容易出现湿气重问题，要更注意祛湿。芡实薏仁茶在饮用上并无大的禁忌，全家人都可适量饮用（除孕妇和幼儿），对健康有好处！
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