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脚底磨破了怎么办？
巧了，我上周末打篮球，也破了脚，由于大概有2*4cm这么大，我贴了两张邦迪，天天换，洗澡小心，结果第三天起来就不疼了，差不多都痊愈了以后运动穿鞋还是要适合脚的大小，不能穿太宽松的鞋，鞋垫也要【练：yào】垫着
跑步脚底板疼怎么办？
您好，我是一名三级甲等医院的执业主任医师，很高兴来为您做权威性的解答~提（tí）问：跑步脚底板疼怎么办？
解《练：jiě》答：
根据您的问题描述，可能是因澳门新葡京{拼音：yīn}为活动量太大形成的足底筋膜炎。
跑步之前建议先进行热身运动先慢走1澳门威尼斯人0分钟，释放肌肉疲劳，再进行慢跑逐渐提速。此时要避免长时间的运动，避免长时间的站立，注意休息，控制跑步时间（繁：間）。
在跑步的时候建议穿鞋底比较软的鞋子，如果脚底疼痛不减弱，建议口服一些消炎镇痛的药物。
还可以按揉亚博体育脚底板几个穴位，如涌泉穴、大都穴、公孙穴、独阴穴、太溪穴、有助于养（读：yǎng）护脚部健康。
如果还(繁体：還)是不见好转的话，建议您去当地比较大一澳门威尼斯人点的公立医院去进行脚部CT检查，方可确诊无误。
最后祝您生活愉快，脚部早日健步如飞澳门新葡京[繁：飛]，谢谢。
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