健身每周4次，最近健身时感觉非常烦躁，该强迫坚持还是休息？我坚持健身四年多了，自己的一个体会就是：健身时的状态很重要，如果去的频率高有时就不在状态，力量上大打折扣，甚至有些动作不耐烦做完，这里面我认为是自己对健身的目的和理解造成自己的焦虑
健身每周4次，最近健身时感觉非常烦躁，该强迫坚持还是休息？
我坚持健身四年多了，自己的一个体会就是：健身时的状态很重要，如果去的频率高有时就不在状态，力量上大打折扣，甚至有些动作不耐烦做完，这里面我认为是自己对健身的目的和理解造成自己的焦虑。开始是为了减肥接触健身，减肥成功后是为了紧实肌肉塑形为主 ，再后来纯粹就是为了健身而健身，不同时期需求不同心理也不同，从最初的迫切减肥咬牙坚持到后期的需求平稳心情不再迫切，就产生了懒惰，而且健身是一项枯燥且需要长期坚持的运动，建议你既然感到烦燥就暂停一下，调整好状态再去，个人认为健身一项很好的运动应将它变成自己的习惯坚持下去。健身一周可以6次吗？
如果我每天去健身房聊天划水，我可以全年无休。
如果我每次过去练到力竭，那我一周两三天都坚持不下去。
有澳门金沙时候不能脱离剂量谈毒《拼音：dú》性。
有时候衡量剂量的[pinyin：de]标准也不能找错。
健身【练：shēn】澳门新葡京类的问题包括但不限于——
每天跑5km，坚持一个{pinyin：gè}月可以瘦吗？
健澳门新葡京身每次要多长时间[繁：間]比较好？
健(练：j澳门永利iàn)身一周六次可以吗？
虽然这些问题都有一澳门伦敦人些量化的指标，但这些数据(繁：據)并没有和我们个体的运动能力以及相应所产生的疲劳值挂钩。
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