为什么练拳后要多静坐？对人有什么好处？练完拳先自然的走一走，主要为了放松一下腿部。之后如果有条件可以静坐养气。我们练内家拳要“多入少出”，多积累少发泄。这样才能越来越有进步。有点像攒钱办大事的意思。所以练的时候不要把自己练得大汗淋漓
为什么练拳后要多静坐？对人有什么好处？
练完拳先自然的走一走，主要为了放松一下腿部。之后如果有条件可以静坐养气。我们练内家拳要“多入少出”，多积累少发泄。这样才能越来越有进步。有点像攒钱办大事的意思所以练的时候不要把自己练得大汗淋漓。同时拳有两种练法，一种是“练拳”的练法；一种是“打拳”的练法。练时加入无人似有人的意念是“打亚博体育”的（读：de）练法，平时不要练得过多，因为这是“出”，是“发泄”。年纪大的更要少练“打”，玩一玩增加点趣味性就可以了。
静坐，避谷真的能治病吗？
好像能治愈睡眠不足，还有屁股上的唑疮。站桩与坐禅，哪个养生效果较好，求高人指教？
以我几年的站桩经验来说，其实这俩个都是道家的基础养生法门，没有好坏之分。站桩的姿势更利于全身经络伸长，也就[练：jiù]容易疏通经络、人体3大穴位头顶百会，尾闾，足底涌泉，形成一【yī】条线的时候，采气效果就非常明显。
还有就{澳门永利pinyin：jiù}是时间性，站桩的体感是很舒服的，一般1-2小时都不会累，这是站桩的优势。
打坐需要盘腿，大部分人难以做到双盘，而且下肢经络不够伸长，容易造成气血循环不畅《繁体：暢》，但是对于【练：yú】意思的放空和引导比较容易《练：yì》。
所以哥有千秋，个人认为先站桩，然后再打坐。站桩利于采气，打坐利（pinyin：lì）于将气纳[繁：納]入身体。
如果有（yǒu）兴趣还是应该澳门新葡京有人指导，毕竟过程中会有不同感受，以免走火入魔。
另外头条有很多高人，欢迎大家可以【拼音：yǐ】一起交流一下心得。
有没有通过练习静坐提高身体素质的朋友？谈一谈经验体会？
静座是提高身体素质的重要锻炼环节，但不是唯一和全部。“静座”应属气功锻练的不可获缺的一种功法，其不同于别的功法是因为“座”，而“静”是全部气功功法的基础和前提。气功的锻练讲究“三调”（调息、调姿、调心）。“座”是调姿，最好的姿式 是坐在椅子上上身挺直，大腿与小腿成直角，“静”是要调心调息的，做到全身放松、排除杂念、意守丹田、呼吸均匀就是“静”。本人习练“静座”四十多年，受益匪浅、体会颇深
由于生活的艰辛和种种“不幸”的遭遇，我曾患过严重的抑郁症，时而恐惧、时而狂噪、时而多疑、时而健忘、经常失眠，通过习练静座气功上述症状以完全消失了。大科学家钱学森对气功的解释的大意是；气功并不是一种气在人体内延着一定路线运动而是经过练习体内产生了化学变化使人们感觉到兴奋、愉悦，从而精神饱满干劲十足。医（繁体：醫）学上也对气功做过说明，说人体内都有“吗啡呔”，相当于“兴奋剂”，而练气功就可以诱发出来，所以练气功的人才会有“幸福”的感觉。人的精神状态好，那么身体素质的提高就有了【练：le】保障。
站桩和打坐哪个更好?有什么不同？
站桩和打坐都是自古便是我国佛家，道家，医家的锻炼法门。在印度的古瑜伽里也有很多打坐冥想的方法。虽然都是一种锻【duàn】炼幸运飞艇方法，但是站桩和打坐都有所侧重的地方。
站桩主要是以特定的姿势站立，可以拉伸筋骨，更利于全身经脉的疏通，气血的循坏。将身{拼音：shēn}体的脊椎拉成一条直线，促进气血的升[繁：昇]降。如果仅仅是为了养生保健去病的话，站桩的效果会好一些。
而打坐时需要盘腿，时间久了非常不利于脚部经络气血的循环，也会觉得难受。但是相对于站桩来说入静会变的更加容易。
其实古时候道家，佛家的打坐的目的[pinyin：de]是为了参悟得道，寻求大智慧，大{拼音：dà}圆满[繁体：滿]。
所有站澳门金沙桩和打坐，各有各gè 的好处。
站桩培补气血，强身健体的效果要《练：yào》更好一些。
打坐{拼音：zuò}缓解精神压力，调节心情的效果要强一些。
我个人建议(繁体：議)初次接触打坐（pinyin：zuò）与站桩的人群，先从站桩练起来，将身体的（de）基本素质练好之后再去学习打坐。
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