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健康减肥餐食shí 谱三餐

2025-03-28 10:34:59Open-SourceComputers

想减肥,有没有快速健康的饮食食谱跟适当运动的计划推荐?少吃主食和不健康饮料,增加运动,每天坚持走一万步,做500个仰卧起坐,晚上少餐或不食。如果忍耐不住,吃些水果蔬菜。三个月见效。

想减肥,有没有快速健康的饮食食谱跟适当运动的计划推荐?

少吃主食和不健康饮料,增加运动,每天坚持走一万步,做500个仰卧起坐,晚上少餐或不食。如果忍耐不住,吃些水果蔬菜。三个月见效。

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