7种食（读：shí）物最养肝护肝

肝不好的人吃什么好？肝不好的人应该多吃一些舒肝养气的食物，比如：菠菜、红枣、枸杞这些食品，平时的日常生活作息也是对肝不好的病人有着至关重要的影响，不要总生气，气坏了都是自己的毛病，不要思虑过多，想那么多也是没什么用的，保持身心健康，对肝也是非常有好处的

肝不好的人吃什么好？

肝不好的人应该多吃一些舒肝养气的食物，比如：菠菜、红枣、枸杞这些食品，平时的日常生活作息也是对肝不好的病人有着至关重要的影响，不要总生气，气坏了都是自己的毛病，不要思虑过多，想那么多也是没什么用的，保持身心健康，对肝也是非常有好处的。

肝不好的人可以喝一些金银花茶。肝脏是人体非常重要的器官，是人体代谢的中心，肝脏的功能主要是合成分泌胆汁，储存糖原，参与蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢，另外还有解毒凝血和造血的功能。

肝脏是身体内非常重要的消化器官，如果肝脏功能出现了问题必然会给身体带来不便，这也是我们不愿意看到的。可如今人们忙于各种事情，上班学习家庭生活等，很少有人会愿意花心思多注意保养自己的身体。

同时，许多不良的生活习惯也在不断的摧残着肝脏，如果再不引起注意，可能会对身体造（pinyin：zào）成不可逆转的影响，那么（繁：麼）肝脏不好有哪《练：nǎ》些症状呢，肝不好的人喝什么茶水最合适？

1、晨起刷牙出血

对于晨起刷牙出血，很多朋友以为这是口腔出现问题的征兆，其（练：qí）实不仅如此，它也暗示了肝脏问题。研究表[繁：錶]明，刷牙长期出血，也是肝脏受损信号。

为何如此说呢？因为人体的肝脏一旦受损，身体的凝《练：níng》血功能就会《繁体：會》变差，而口腔部位毛细血管聚集，极易通过牙龈出血的形式表现出来【练：lái】。

2、肝区隐（繁体：隱）痛

经常性感觉到肝区部位隐隐作痛，这是疾病的信号之澳门新葡京一。因为肝脏受到损伤，可能会引发肝包膜受牵拉、肝脏肿大等情况，这[繁体：這]些信号的提示说明肝脏受到伤害。

如果没有及时采取应对措施，任由肝脏严重疾病发展，人体健康会受到威胁。可见，经常性肝区疼痛有可能是严重肝脏【繁：髒】疾病的入侵信号，应该引起重视(繁：視)。

3、皮（拼音：pí）肤发黄

当肝脏受到损害，肝功能发生异常，就会使体内胆红素代《pinyin：dài》谢异常，往往是血液中的胆红素在【练：zài】血液里积累过多，从而造成皮肤发黄的(读：de)问题。

这里所说的皮肤发黄就是人们常说的黄疸，在刚出生的婴儿身上出现黄疸的《读：de》问题是非常正（拼音：zhèng）常的，但是对于成年人来讲，如果出现了黄疸，很可能是肝脏给你的信号。

4、出现肝掌《pinyin：zhǎng》

在大拇指至小拇指的根部之间的大小鱼际《繁体：際》处的皮肤出现了片状充血，或是红色斑点[繁：點]、斑块，手指按压后(繁：後)变成苍白色，抬手后立即恢复，这种表现的手掌称为“肝掌”。

这是肝脏功能异常特有的一种体征，如果程度继续加[pinyin：jiā]重，还可能会出现“蜘蛛痣”的表现，因此，若是《shì》出现肝掌，或是“蜘蛛痣”，就要引起（练：qǐ）重视了。

5、消《练：xiāo》化不良

消化功（gōng）澳门威尼斯人能降低除了跟肠胃疾病有关之外，还要了解是否跟肝脏功能受损有关。部分人重视肝脏的保养，有可能会影响其功能。

在肝脏受到损伤之后，身体消化能力降低，主要跟胆汁排泄量减少有关，消化能力下降更容易出现腹胀、拉肚子的表现。

紫阳毛尖产自有“中国硒谷”之称的陕西紫阳富硒生态谷，是有富硒地理标志认证的，含硒成分是一般食物的3倍，每100g含有15μg硒元素。

肝脏是个大“硒”库，人体中含{拼音：hán}硒最丰富的器官之一就是肝，因此硒元素被称为“肝脏的保护神”，“护肝因子”，据统[繁：統]计[繁体：計]，肝病患者体内普遍缺乏硒元素，补硒则有利于肝病患者病情的好转。

以{拼音：yǐ}茶补硒再好不过（繁体：過）了，肝不好的人，平时多喝点紫阳毛尖，补充硒元素，降【拼音：jiàng】低患病几率。

另外，紫阳毛尖中的茶多酚和儿茶素能够在清除人体自由基的同时，阻断体内各种致癌物质如亚硝酸铵的合成，具有直接杀死癌细胞和提高人体免疫力的功效。常喝此茶，可以保护肝脏(繁：髒)健康（pinyin：kāng）。

1、坚持运动

坚持运（繁：運）动有助于促(读：cù)进气体的交换，并加速血液循环，这时肝脏内的血液、氧气充足，有利于肝脏健康。

运动能消除体内[繁澳门新葡京：內]多余的脂肪，控制体重，减少肝脏内脂肪堆积，从而预防脂肪肝。

运动时，最好【练：hǎo】选择视野好、空气好的场地；选择骑自行车、打太极拳、散步等容易坚持的有氧运动(繁体：動)。

最好每周运动5次左右，每次【练：cì】运动持续的时间不少于30分钟。

2、规律作息(拼音：xī)

虽然昼长夜短是夏天的重要特点，但是还是要规律作息，早（练：zǎo）点睡觉。

因为人在躺着睡觉的状态[繁：態]时，肝脏内血液的流量更加充足(拼音：zú)，使肝细胞得到的血液氧气也更加充足，有利于肝健康。

而经常熬夜的话，不仅影响肝细胞的修复，还会降低机体免疫力，肝脏抵[繁体：牴]抗疾病的能力降低，肝病也就容[练：róng]易找上门了。

所以，即使在《练：zài》天黑的晚的夏天，也尽量在23点之前进入深度睡眠。

3、澳门威尼斯人少吃药（繁：藥）

药物性肝损伤已成为（读：wèi）不亚博体育容忽视的问题，其中滥用中药、感冒药、抗生素已成为肝损伤的重要原因。

对于生活中的药物使用，我们【men】应该记住能不吃就不吃。

就好比一个感冒发烧，可以选用其他的物理方法达到退【tuì】烧的效果，千万不要乱吃药，给肝增加负担[繁：擔]。