月{pinyin：yuè}经只有两天

锻炼身体要坚持几天才会形成不锻炼难受的习惯？亲爱的条友你好( ^_^)／想养成健身的习惯那是一个长期的过程。就像本人已经坚持锻炼一年了，刚开始的时候确实充满了困难，因为对于一个长期没有运动过的人来说实在是太痛苦了

锻炼身体要坚持几天才会形成不锻炼难受的习惯？

亲爱的条友你好( ^_^)／想养成健身的习惯那是一个长期的过程。

就像本人已经坚持锻炼一年了，刚开始的时候确实充满了困难，因为对于一个长期没有运动过(繁体：過)的人来说实在是太痛苦了。但是只要你坚持下去，经过一段时间后，你会发现你的身体【练：tǐ】慢慢的发生了变化，变得更加强壮健硕。

当付出有了收获，人生开始充满惊喜，这时候你会不知不觉就爱上了这种大汗淋漓的感（练：gǎn）觉，一有时间总是想去锻炼。所以不管有多困难(拼音：nán)一定要坚持下去啊。

自然健身的人，停止健身后身体素质仍会好于同龄人。

靠药物健（练：jiàn）身的人，到达一定的年龄身体就会出现各种问题。

这是（练：shì）我一直提倡自然健身的最重要原因。

对于自然健身的人来说(繁体：說)：

要知道，人体的脏器《读：qì》活跃度，整个身体的代谢水平等等基础健康要素

都是和肌肉量（liàng）息息相关的。

而一个[繁：個]正常衰老的人，在80岁时候的肌肉含量只有20岁时候的50%

这时可想而知《pinyin：zhī》健康状况也就大不如前

但是坚持了若干年健身的人，则可以把这个水（pinyin：shuǐ）平维持在一个相对高的程度

即【拼音：jí】便是后来放弃了

那么他体格衰退的起点(拼音：diǎn)也是要比常人滞后很多的

比如说施瓦辛格吧，他健身的那个年代，增肌的药物《练：wù》还没有被滥用

因此，他在退役【yì】息影后，还可以有精力竞选州长

这是他69岁时候的照{拼音：zhào澳门新葡京}片，我们可以看到肌肉衰老的痕迹

但尽管如此，身形也比【练：bǐ】大部分40岁的人强很多，可以说是宝刀未老

但用药(繁体开云体育：藥)的人就不同了：

我从来不是单纯为了反对用药而用[练：yòng]药

而是类固醇生长激素类的药物，确实会给身【练：shēn】体造成巨大负担

图中的巨臂哥已经走了，无意用逝者做反面教材，只是就事《练：shì》论事。

他在生前使用了大量liàng 的药物进行健身，也创立了自己的健身药物品牌

但是年纪不大，突然在浴室中昏倒(读：dào)而后不治

除了他以外，还有{拼音：yǒu}一些类似的例子：健美运动员有些成绩很好，但是身[练：shēn]体不【拼音：bù】好

原因就在于过大的肌肉组织，其实已经超越了人类内脏可以供给的极限

最简单的就是心脏《繁体：髒》的供血能力[pinyin：lì]，太大的肌肉会使心脏要不停的把血液泵向全身，负[繁：負]担太大造成了心肌早衰。

类似于（读：yú）这种药物健身，不要说停练，即便娱乐城一直保持训练，到了年纪身体都会垮台。

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不（pinyin：bù）要担心自然健身给你带来什么负面效果。

健身，本就是人与自然的一场交涉，用汗水和时间换取更加[pinyin：jiā]亲和天地的体魄

即【j皇冠体育í】便停练了

上帝的还是上帝的，凯撒的还是(读：shì)凯撒的

健{世界杯pinyin：jiàn}康，也还是你的。