经常长(繁体：長)痘痘适合什么护肤品

皮肤比较油，爱长痘痘，用什么化妆品比较好？油皮痘痘肌自用分享油皮轻度痘痘旁氏亮采米粹润泽洁面乳 ¥19.9AHC白瓶神仙水乳 ¥158欧慕慕冷敷凝胶 ¥98资生堂白胖子防晒 ¥210 油皮中

皮肤比较油，爱长痘痘，用什么化妆品比较好？

油皮痘痘肌自用分享

油皮轻[繁体：輕]度痘痘

旁氏娱乐城亮采米粹润(繁体：潤)泽洁面乳 ¥19.9

AHC白瓶神仙（pinyin：xiān）水乳 ¥158

欧慕慕冷（拼音：lěng）敷凝胶 ¥98

资生堂白胖子[练：zi]防晒 ¥210

油皮《读：pí》中度痘痘

碧柔盈（拼音：yíng）润滋养洁面泡沫 ¥35

娥佩兰薏仁化妆水[pinyin：shuǐ] ¥62

芙丽《繁：麗》芳丝保湿修护清爽乳液 ¥230

欧慕慕祛痘凝胶 ¥98

碧柔清爽防晒乳液yè ¥39

油皮的祛痘凝胶我搭的都是欧慕慕，比较清爽的一款冷敷凝胶，不属于酸类也不是激素，主要的作用就是消炎镇静和修复，对于油脂分泌引起的炎性红肿痘痘有着很好的消炎祛痘效果，涂上以后也不用[pinyin：yòng]卸妆，日常的洁面就可以洗掉【读：diào】，一般用在水乳后防晒前，薄涂一层就可以~

敏澳门博彩感肌轻度[pinyin：dù]痘痘

碧柔澳门博彩盈【拼音：yíng】润滋养洁面泡沫 ¥35

理肤泉B5多效修复霜(拼音：shuāng) ¥119

曼秀雷敦乐肤（繁：膚）洁抗痘护理啫喱 ¥37

轻度痘痘的敏感肌搭配思路和上面中度痘痘一样，都是建议在使用乳霜后再使用祛痘产品。这里推荐理肤泉 B5 多效修复霜。除了保湿效果之外，还有一定的修护能力。后续的祛痘精华也可以(拼音：yǐ)选择乐肤洁抗痘护理啫喱，有甘草酸硬脂酯，能够舒缓痘【dòu】痘带来的不适。

敏（练：mǐn）感肌中度痘痘

珂润洁面(繁体：麪)摩丝 ¥88

雅漾【练澳门伦敦人：yàng】大喷 ¥99

科颜氏高保(bǎo)湿面霜 ¥300

薇姿《读：zī》祛痘精华凝露 ¥169

敏感肌加上长痘确实是比较棘{拼音：jí}手，在选择祛痘产品时，还要考虑产品的温和性。这样的产品比较难找，我澳门金沙暂时只想到这一款薇姿净颜无瑕冰爽祛痘精华凝露。它里面有水杨酸、辛酰水杨酸两种祛痘成分，但浓度相对较低，不容易造成刺激。但还是建议敏感肌宝宝在用之前，先用乳液面霜打个底

饮食方面需要注意的【练：de】

⭕️这3种食物一定要控[读：kòng]制！

1⃣️控制甜食。在痘痘的长成上，糖比辣椒更可怕《练：pà》！高糖食物会释放荷尔蒙刺激油脂分泌，加速毛孔的堵塞《读：sāi》，引发[繁：發]痘痘和黑头粉刺！

2⃣️少吃[繁：喫]高GI的食物。高GI的食物会在短期内使血糖升高，将吃进（繁体：進）的热量转化为《繁体：爲》脂肪，同时还会促进皮脂分泌，引发痘痘

3⃣️少吃乳制品。这里包含所[pinyin：suǒ]有的(读：de)乳制品，包括脱脂牛奶。脱脂牛奶引发痤疮的概率甚至要比全脂牛奶更高

⭕️这3种食物一定要多(读：duō)吃！

1⃣️多吃低GI的食【读：shí】物。比如五谷杂粮面包、燕麦(繁体：麥)、大（pinyin：dà）豆、蔬菜、水果等纤维含量高的食物。

2⃣️多吃富含维A的食物。比如动物肝脏、红薯、胡萝《繁体：蘿》卜、深绿叶蔬菜等

3⃣️多吃富(拼音：fù)含Ω-3脂肪酸的食物。比如鱼类、坚果、大豆、无花果干等