社交焦虑症怎【练：zěn】么改善呢

你是如何克服社交焦虑症的？说真的 我克服不了！我很想做一个能克服社交焦虑症的！但是事实告诉我 无论我给自己多少心里安慰我都克服不了社交恐惧症！归根结底还是因为自己太弱小了 不够优秀！我觉得真正克服社交

你是如何克服社交焦虑症的？

社交焦虑怎么办？

社交恐惧症很多人都有，其实我们需要明白的是恐惧之心每个人都有，而要攻克这种社交恐惧症可以采用两种疗法。

第澳门金沙一种疗法，暴露疗法，可以让五到十名社交恐惧症患者集中在一起，模拟社交场景，大家进行角色扮演，让大家看到更《拼音：gèng》为真实的自己。

其次社交恐惧症需要接受自己的[pinyin：de]现状，并且要深深的明白{pinyin：bái}，有社交恐惧症没什么大不了，恐惧是每个人的本能，有些人只是由于历练的多，没有害怕，但是骨子里(繁：裏)，人性都是有恐惧的。和大家分享杜月笙的故事。

杜月笙曾经也是一个澳门新葡京很胆小的人，他本来之前只是上海滩的一个很小的混混，既没有背景也没有实力。他后来之所以能够跃迁成为黄金荣的左膀右臂，其实是他在闯荡过程中发现一个秘密，有次在遇到一个劫匪面前，他无意中发现，其实所有人都恐惧，但是只要你表现的比对【练：duì】方勇敢一点点，其实就能震慑对方。杜月笙发现这个秘密后，也是他开始能做老大的原因，因为他洞察了人内心恐惧的根源，而且也懂得驾驭的方法。而这也是我们常说，狭路相逢勇者胜的道理。

杜月笙故事告{pinyin：gào}诉我们，面对社交恐惧症我们无需过多害怕，我们只是需要正视内心的恐惧情结，转移自己的[pinyin：de]注意力，比如rú 培育自己技能去淡化它。

其三，面对社交恐惧症，找到自己的亲密朋友与亲人聊天，尤其是一些社交达人，可澳门新葡京以让他带领你去参加活动，当你参加活动次数多了，你就会逐步化解内心的恐惧，从而变得更有自信【拼音：xìn】。

总而言之，比社交恐惧症更重要是澳门永利你的自信，接受自己，多历练，每天变(繁体：變)得勇敢一点点就能彻底战胜这个症结。

我是唐若，澳门伦敦人心理咨询师，愿和你一起更好的(练：de)成长。

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