肌肉长期不练会消失吗？我有靠谱回答大家好！我是赛普冠军导师徐乐。一个星期没有跟大家回答问题了！今天的问题是肌肉长期不练会消失吗？30岁以后每年肌肉都会一定比例流失，年纪越大流失肌肉越多，这个大家都知道
肌肉长期不练会消失吗？
我有靠谱回答大家好！我是赛普澳门新葡京冠guān 军导师徐乐。
一个星期没有跟大家回答问(澳门永利繁体：問)题了！
今天的问题是肌肉长期不练会消失吗？
30岁以后每年肌肉都会一《pinyin：yī》定比例流失，年纪越大流失肌肉越多，这个大家都知道，我们在训练肌肉是为了身体更健康，也是为了身体更有型好看，那我们平时练出来的肌肉会消失吗？我给你的回答是，肯定会消《xiāo》失的，那多久不练会消失呢(读：ne)？正常来说10天不练任何抗阻力训练肌肉就会一定比例的消失，也就是纬度变小，一个月不练，小（练：xiǎo）的就比较厉害，妈呀，这也太吓人了吧？我们好不容易练出来的肌肉，这么短时间就没有了？似的，这个没有办法，肯定会消失的！
但是我们需要知道的是，训练，不是一阵子的事，然而是一辈子的事，自己这段时《繁：時》间忙的话，那我们就少练点，一周1-2次训练就可以很好的保持肌肉，哪怕是实在没有时间，我一周2次，每次花10分钟在家做做俯卧撑也澳门金沙可以比较的保持我们的体型，不要告诉我你忙的一周里，20分钟的训练时间也没有，如果你是没有只是因为你自己比较懒而已。
大家还需要了解的（练：de）是，我们人体，会有一个超强的记忆力，你训练的基础越强，恢复体型起来越快，比例你坚持训练五年以上，最近两年没有时间锻炼了，那我们就好好的做自己的事，肌肉会缩小的不忍直视，基本毫无训练痕迹了！但是，没有关系，因为只要当你有时间了！况且基础较强，那么你只要坚持训练一个月之内肌肉基本可以恢复到两年前原有的水平了！这种感觉是很爽的，因为开云体育你恢复的时间去健身房训练，基本是一个毫无训练痕迹的初学者，然后在接下来的一个月里，肌肉每天都不一样的变化，你身边的小伙伴如果不知道你以前有训练基础的话，他们会惊呆的，呵呵！
我们还经常看到过娱乐城网上，一个战斗民族的小孩，才1岁大，在零下20-30°的严寒天里，脱光(拼音：guāng)去外面洗冷水澡，为什么呢？大人疯了吗？可不是的，因为从小让孩子的身体对严寒有个深刻的记忆！
最【练：zuì】后还是建议大家，尽量不要太长时间不(读：bù)去训练，每个人的时间都是自己安排出来的，为了自己的身体，体型，我们一起加《pinyin：jiā》油吧！
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