女人湿气重的人怎么排湿[繁：溼]减肥

湿气太重怎么办？我告诉你一个独门秘籍：到超市里去买一些真正高质量的红糖（因为现在的红糖市场鱼龙混杂，假冒伪劣产品太多）备用。每天早上起床后，用一匙红糖，加一杯温开水冲泡饮下，用它来代替每天早上的一杯白开水，长年坚持，保证你身体内不会再有湿气

湿气太重怎么办？

我告诉你一个独门秘籍：

到超市里去买一些《读：xiē》真正高质量的红糖（因为现在的红糖市场鱼龙混杂，假冒伪劣产品（拼音：pǐn）太多）备用。

每天早（练：zǎo）上起床后，用一匙红糖，加一杯温开水冲泡饮下，用它来代替每天早上的一杯白开水，长年坚持，保证你身体内不会再有湿[繁：溼]气。但《pinyin：dàn》血糖高的人慎用。

经云“寒湿起于下”“湿流关节”。

湿为《繁体：爲》阴邪，欲祛湿，当生阳化湿，如风吹雾。

一、动可(读：kě)生阳。亚博体育脾主运化（水湿和水谷精微），脾主四肢，故应多做四肢参与的运动。

二、健(读：jiàn)护脾胃。过饱伤胃，过饥伤脾，应三分饥七分饱。脾阳升，不可过食【练：shí】寒凉冰冻之品伤阳。不可食难消化之物阻碍“脾升胃降”，保持每早《pinyin：zǎo》大便一次。

三、防病。下肢、关节保暖，顾护阳气。防病再起（pinyin：qǐ）。

四、寻医（繁：醫）:娱乐城一针，二灸，三用药。

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需要祛湿的人：

1、眼皮容易月中、出汗少、皮肤较厚、肤色暗、头沉没有精神的人群。

2、睡不（练：bù）醒，每天睡再多，还是觉得很困，睡觉流口水的人群。

3、起床之后（繁：後）如厕，大便溏稀不成形，或者隔三差五便迷的人群。

需要祛湿时间世界杯[繁：間]：

长夏，一般指的是夏末秋初之时，或指夏季中开云体育高温、多雨、潮(拼音：cháo)湿的特殊时段，空气中湿度大。

主要是因为夏季闷热潮湿，阴雨连绵，更容易感受湿邪。此外，因夏季饮食不注意，过度进食生冷(拼音：lěng)或误食发霉（繁：黴）变质的食物损伤脾胃也会导致湿邪内生。

祛湿方法fǎ ：

1、适(繁体：適)量运动

适当的运动帮助我们燃烧身体脂肪，醋进（繁：進）体内代谢，还能够排湿去寒，醋进身体运动，让身体动起(读：qǐ)来，加速湿气的排出。

2、泡脚祛湿《繁：溼》

泡《练：pào》脚有助于加速我们(繁体：們)体内的血液循环，醋进皮肤的代谢，足贴可以帮助带走体内的垃圾，起到祛湿排读的作用。