女人（读：rén）湿气重的人怎么排湿减肥

吃什么祛湿最快？什么是湿气？中医认为，凡是由外部侵入的或者因脾胃脏腑功能失调而导致的，具有重浊，粘滞、趋下特性的致病因子，均称之为湿邪，也就是我们常说的湿气。其实，湿气也是分等级的一级湿毒：在皮表症状

吃什么祛湿最快？

中医认为，凡是由外部侵入的或者因脾胃脏腑功能失调而导致的，具有重浊，粘滞、趋下特性的致病因子，均称之为湿邪，也就是我们常说的湿气。

其实，湿气也是分(练：fēn)等级的

一级湿毒【拼音：dú】：在皮表

症状：长湿疹澳门永利【练：zhěn】，头脸油腻、长痘

澳门新葡京二级{繁：級}湿毒：在肌肉

症状[繁：狀]：酸、困、累、乏，如肩颈肥厚，腰酸

三【pinyin：sān】级湿毒：在骨骼

症状：肩周zhōu 炎，肩痛，颈椎劳损等

四级湿毒：在zài 脏腑

症状（读澳门永利：zhuàng）：脾胃虚弱、便秘、痰多

湿气有一部分fēn 来源于熬夜和不良的生活习惯，熬夜和日常不良饮食习惯对身体的伤害我们都懂，所以食补（繁：補）和食疗日常调理对快节奏生活的年轻人来(繁体：來)说可行性是真的不错！

日常生活中少吃或者不吃冰镇食品及饮料，不吃油腻食物，抽时间多锻炼身体，注意穿衣保暖避免寒气来袭! 我们身体9点到12点这些时间段自动调整，把身体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出，所以，不要熬夜，你的身体湿气就不会重！

其次，食补，澳门新葡京是我们先辈流传下来的去湿气的重要手段之一；很多人都知道薏苡仁是祛湿的宝物，殊不知薏苡仁加上【练：shàng】赤小豆，更是“祛湿”利器。

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准备：薏苡仁，红[繁：紅]豆，赤小豆，大麦，橘皮，苦荞，芡实，栀子，甘【拼音：gān】草配制成茶包，用开水冲泡五分钟。材料都是可以(读：yǐ)祛湿排毒，利水消肿的，坚持一个月有惊喜多多！