微波炉烤奥[繁体：奧]尔良鸡腿

鸡肉减肥餐怎么做才好吃？白煮，什么也不放，最后鸡肉蘸生抽吃。剩下的汤可以做鸡汤面，这样又好吃，又能减肥，还有营养！微波炉加热鸡腿的方法？1）微波炉烤鸡腿的材料：鸡小腿6只，李锦记蜜汁烤肉酱，黑胡椒，

鸡肉减肥餐怎么做才好吃？

白煮，什么也不放，最后鸡肉蘸生抽吃。剩下的汤可以做鸡汤面，这样又好吃，又能减肥，还有营养！

1）微波开云体育炉烤鸡腿的材料：鸡小腿6只，李锦记蜜汁烤肉酱，黑胡椒，酱油，盐，鸡精（2）微波炉烤鸡[繁：雞]腿的做法：

1、鸡小腿洗净，用刀把肉割开几道口子以便调料入味儿加入李锦记蜜汁烤肉酱、黑胡椒、盐、鸡精等拌匀

2、包上保皇冠体育鲜膜后（繁：後）放入冰箱中腌制1小时

3、看着鸡腿的颜色不深，我又加了一点（繁体：點）点酱油去调色，再放置15分钟

4、鸡腿盒《练：hé》盖上盖子，放到微澳门永利波炉中，中火先烧制3分钟

微波炉烤鸡腿颜色金黄，外焦里嫩，看着好看，吃起来也好吃，下面一起来学学怎么做吧。

1、鸡腿放大碗里用盐，米酒，生抽腌【繁体：醃】制半小时。

澳门永利2、拿出[繁体：齣]菜碗摆好放微波炉。

3、烤（k澳门新葡京ǎo）了三个二十分钟，每考一次翻一次鸡腿。

4、烤到两面都黄了，就下油锅里炒一下，最后锅里放点子孜{拼音：zī}然和辣椒粉就可以出锅了，不下锅里炒肉没这么香，所以多【拼音：duō】了一步[练：bù]哦。

5、出锅了，好【拼音：hǎo】香，好美味！