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晚上小腿抽筋是怎么回事？

【晚上小腿抽筋是怎么回事】

腿抽筋学名叫肌肉痉挛，是一(练：yī)种肌肉自发澳门银河的强制性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见

半夜小腿抽筋，可能是(练：shì)夏天由于天气过热，很多人都是风扇或者空调直吹一晚上，小腿肌澳门威尼斯人肉受寒冷刺激，肌肉突然强制性收缩，导致肌肉痉挛。

如果经常性小腿抽《拼音：chōu》筋，你澳门新葡京可以去买个小腿束套，穿在小腿上，保护肌肉不受冻。

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青春期和生长高峰期的女生晚上睡觉腿抽筋跟缺钙有关。建议注意一下几个方面：

一、适当补(繁：澳门博彩補)钙，不要挑食，注意营养的全面。

二、晚上睡觉前，最好用热水泡脚，不仅有利于消除疲劳，改善睡眠质量，也可以预防腿抽筋。

三、睡觉时腿部保暖，很多人在冬天知道睡觉时的保暖，但常常忽略了夏秋季节[繁：節]的腿部保暖。夏天晚上《拼音：shàng》开空调、秋季晚上气温较低，如果腿和脚露在外面，就容易抽筋。

四、发[繁：發]生抽筋时，用手扳脚（或脚趾头），要向抽筋相反的方向使劲扳，数分钟内就能缓(繁：緩)解。