女生一米五一百二十斤的图[繁体：圖]片

1.6米106斤微胖吗？怎样保持好身材？我是一名教练，我的职业就是给小伙伴打造完美的形体。1.6米106斤算胖吗？其实这个要看你的肌肉含量和脂肪含量，这两种物质决定了一个人的形体，而不是单纯的去称体重

1.6米106斤微胖吗？怎样保持好身材？

我是一名教练，我的职业就是给小伙伴打造完美的形体。1.6米106斤算胖吗？其实这个要看你的肌肉含量和脂肪含量，这两种物质决定了一个人的形体，而不是单纯的去称体重。

比如小A 1.6米106斤，脂肪含量比肌肉含量高很多，那么他就是一个胖胖。小C 幸运飞艇同样1.6米106斤，肌肉含量比脂肪含量要高，那么这个人绝对是一个完美的体型[练：xíng]。

这{pinyin：zhè}是为什么呢？那是因澳门新葡京为相同质量的脂肪和肌肉，它们的体积却有很大的不同，这就好比棉花和铁的道理。

所以说，最好是找个能测体脂的仪器去测一下，这就就清楚啦，假设说没有体脂称一类的仪器，那么我们还有一个很简单的方法，就是我们可以照镜子，从镜子里你看自己体型是一个圆的胖子还是有棱有角的完美体型，就可以啦。镜子是不会骗人的，不要去刻意的在意体重。人和人是不一样的！

打造完美体型，可以选择健身，瑜伽，普拉澳门威尼斯人提等。千万不要一味的跑步，好身材不是瘦瘦，也需要肌肉来雕刻。饮食上少吃高热量食物，多（pinyin：duō）吃高蛋白食物，优质的睡眠质量。一定拥有完美的体型！