如何防《练：fáng》止脱发最有效的方法

头发怎么护理比较健康不掉发？　　补充胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠和心情舒畅。　　脱发是头发脱落的现象，有生理性及病理性之分

头发怎么护理比较健康不掉发？

脱发患者应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都{练：dōu}已硬化，上述的食物有助于软（繁体：軟）化头(tóu)皮。

怎样使头发乌黑浓密，不掉发，要怎样保养？饮食注意什么？

1 注意营{繁：營}养，均衡饮食。　　

2 尽量避免染发烫发，以及少用吹风机，电夹板，卷发棒造型　　

3 避免湿发时被阳光《读：guāng》照射　　

4澳门新葡京 黑[pinyin：hēi]芝麻有助黑发　　

5 正(读：zhèng)确清洗头发，合理护理。　　其次，在饮食上要注意，不要挑食，多吃水果。可以格外多吃黑芝麻、黑豆等天然谷物，有助于头发生长浓密。　　最(练：zuì)后，可以在（练：zài）头发保养护理上下功夫，可以使用天然的洗米水洗头，外在滋养头发。同时在睡觉前以及起床后梳头一百下，能让头发更加乌黑强韧

怎么保养头发的发质?不掉发？

洗头的时候，记得用温水，水温不宜过高。勤换洗发水【读：shuǐ】。一直盯着一个牌子的洗发水用，时间长了[繁体：瞭]，再好的洗发水也没有效果了，因此建议大家买小瓶装的洗发水。如果不知道你心仪的洗发水是否好用之前，去买小样来试一试吧。多用梳子梳头

这个动(繁体：動)作看起来非常简单，但是对头发非常好，能够使头发变得顺滑有光泽。选择质量好一些的吹风机。洗完头发之后，用毛巾擦干，然后再等着它自然风干，或者用恒温的吹风机。一周做一到两澳门新葡京次发膜。一周有一到两次，洗完头之后，把头发稍微擦干，然后涂上发膜，用手轻轻按摩，等个十五分钟之后洗掉，头发会变得很顺滑

发膜的话，既可以选择去超市买，也可以选择自己动手DIY。定期去理发店做护理。那些头发看起来很漂亮的妹子，除了平时自己打理头发外，还会去理《练：lǐ》发店做护理，如果有这个经济实力，那就去吧，真的de 比自己护理好很多。夏天给头发用营养水。夏天时头发非常容易干燥，要记得随时给头发喷点营养水补补水

要怎样才能保养头发.不掉发？

• 勤换洗发水。一直盯着一个牌子的洗发水用，时间长了，再好的洗发水也没有效果了

• 因此建议大家买小瓶装的洗发水。如果不知道你心仪的洗发水是否好用之前

• 去买小样来试一试吧。多用梳子梳头。这个动作看起来非常简单

• 但是对头发非常好，能够使头发变得顺滑有光泽

  

• 选择质量好一些的吹风机。洗完头发之后

• 用毛巾擦干，然后再等着它自然风干

• 或者用恒温的吹风机

如何保养头发不掉发？

头发的光泽与甲状腺的作用有关，补（繁体：補）碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。3.补充植物蛋白。头发干枯《拼音：kū》，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。4.补充维生素E

维生素E有抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长得功能。可多吃鲜莴苣、卷（繁体：捲）心菜、黑芝麻{练：má}等对护发有好(hǎo)处。5.多吃含碱性物质例如蔬菜和水果。掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过(繁：過)度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃这些食品

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5 怎样保护头发不掉发？

梳子用牛角的或者木梳不要用塑[读：sù]料的

可以吃养发生{练：shēng}血胶囊药店都有售

坐着时把《练：bǎ》头发放肩膀两边不要压到头发

头发澳门伦敦人也要防晒记得[pinyin：dé]打伞

多{练：duō}吃点芝麻啊核桃啊维生素

不要烫发fā 染发

洗头的时候可[读：kě]以用橄榄油做护理

扎辫澳门伦敦人子{练：zi}不要太紧

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