常喝酒的男人需【pinyin：xū】要吃点什么

经常喝酒的人多吃什么可以保肝？喝酒伤肝，这已经是经过科学研究证明的了，因为我们喝下去的酒精，会通过肝脏进行分解，若是过量饮酒，便会超过肝脏的分解能力，给肝脏造成负担，严重还会引起酒精肝、肝硬化等肝脏疾病

经常喝酒的人多吃什么可以保肝？

喝酒伤肝，这已经是经过科学研究证明的了，因为我们喝下去的酒精，会通过肝脏进行分解，若是过量饮酒，便会超过肝脏的分解能力，给肝脏造成负担，严重还会引起酒精肝、肝硬化等肝脏疾病。

现在人们的聚会变得越来越多，而聚在一起时总要举杯喝酒庆祝一下，很多人就一不小心就喝过了，很多人还会有应酬的习惯{练：guàn}，应酬(读：chóu)喝酒的人大多都(dōu)会喝大，很容易让肝脏受损。

信号（繁体：號）一：长期腹胀

腹胀可能是消化不bù 良的症状，但其实它是最常见的酒澳门新葡京精肝表现之一，在排除消化疾病的因素外，如果饮酒后，长期出现腹胀，大家一定要引起高度重视。

信[pinyin：xìn]号二：酒后腹泻

常饮酒的(练：de)人如果出现腹泻，这可能是由于肠（繁体：腸）壁水肿及寄生虫感染所（练：suǒ）致的酒精肝症状。

信号三：食《读：shí》欲减退

饮酒《读：jiǔ》后若出现食欲减退，且同（繁体：衕）时伴有恶心、呕ǒu 吐等症状，那说明肝功能受损，从而影响到肠胃道的功能。

信{练：xìn}号四：身体发热

身体发《繁体：發》热也常被人所忽略，但其实身体发热对于饮酒者来说，却是酒精肝的征兆之一。酒精肝患者之所以会出澳门威尼斯人现发热症状，是因为发热的激活物作用于人体，进而导致热量释放。

肝脏是沉默的器官，不痛不痒肝病就找上门了，经常喝酒的人身体出现xiàn 了上面说到的4个信号《繁：號》中的1个以上，你最好开始调养肝脏了《繁：瞭》，而调养肝脏，最有效的方法便是从饮食入手。

1、养(繁：養)生茶

常喝酒的人要想保肝，老中医推荐每天喝点养肝护肝的养生茶，仰！甘！草！茶！来调理，它是[读：shì]由蒲公英、决明子、菊苣、枸杞、白《拼音：bái》茅根按照一定比例配伍而成的。

其中澳门金沙：蒲公英成分能排肝毒、决明子和枸杞成分养肝护肝、白茅根和菊苣成分有助于保《练：bǎo》护肝细胞帮助肝细胞再生。

这5味中药配伍入药，相互促进发挥功效、促进(繁：進)药力，使它能通肝经{繁：經}、养肝排毒、预防和缓解（练：jiě）脂肪肝，酒精肝、肝硬化等肝病。

2、大豆及豆{练：dòu}制品

这类食【pinyin：shí澳门金沙】物含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。

3、富含蛋白质食物

肝脏的健康需要大量的蛋白质进行维护，而优质的蛋白食物，有利于肝脏细胞自我修复，还能够促进细胞的增殖和再生，有[pinyin：yǒu]利于调理肝脏。人体正常的情况下，每天开云体育摄入90g蛋白质即可，比如平常可以多吃豆浆、鸡蛋、豆腐等食物。

4、绿(繁体：綠)色蔬菜水果

人们常说绿养肝，多吃绿色食物就、可以促进肝脏的排毒，帮助修复损伤的肝脏细胞，这{练：zhè}能起到养护肝脏（繁体：髒）的作用{练：yòng}。人们平常可以多吃一些绿色蔬菜水果，比如包菜、蘑菇、胡萝卜等。

5、富fù 含维生素E的食物

维生素E可以起到防止细胞老化，延长细胞分裂期的作用，平常可以多吃这些食物：核桃、杏仁、花生等。这[繁：這]些食物都富含了维生素E，多吃这些食物有助于促进肝脏内损伤细胞的修复，滋养肝脏，让肝脏更健[pinyin：jiàn]康。