蓝莓果有什么营养？能多吃吗？资料来源网络，仅供参考：蓝莓的营养价值1、花青素蓝莓果中含有丰富的花青素，这是一种天然的抗氧化成分，人体吸收这种物质以后，不单能延缓衰老，预防癌症，还能提高视网膜功能，强化视力，预防视力下降，眼睛有明显保护作用
蓝莓果有什么营养？能多吃吗？
资料来源网络，仅供参考：蓝莓的(拼澳门巴黎人音：de)营养价值
1、花青素
蓝莓果中含有《读：yǒu》丰富的花青素，这是一开云体育种天然的抗氧化成分，人体吸收这种物质以后，不单能延缓衰老，预防癌症，还能提高视网膜功能，强化视力，预防视力下降，眼睛有明显保护作用。
2、果胶《繁：膠》
果胶也是蓝莓果中(拼音：zhōng)最重要的存在，这种物质不但能清肠排毒，还能清理人体血管壁上积存的胆固醇，可以防止血管老化僵化，能有效预防动脉硬皇冠体育化，对人类的心血管有明显保护作用。
3澳门银河、维生[拼音：shēng]素c
蓝莓果中含有丰富的维生素，特{练：tè}别是维生素c的含量liàng 特别（繁：彆）多，它与柠檬酸和胆碱等微量成分被人体吸收以后，可以增强人体心脏功能，也能抑制脑神经衰老，可以提高记忆力预防老年痴呆。
功效与(繁体：與)作用
1、提[pinyin：tí]高记忆力
蓝莓果最适合那些从事脑力劳动的人群食用，因为蓝莓果中含有丰幸运飞艇富的类黄酮，这种物质进入人《练：rén》体以后，可以提高人类大脑的活力，能促进脑细胞再生，可以让人们的思维保持清晰，而且也能提高记忆力。
2、预防疾[练：jí]病
平时多吃蓝莓果，能有效预防多种疾病发生，它能调节血糖预防血糖升高，能减少糖尿病的发病率。除此以外，蓝莓果中含有的花青素还能预防细[繁：細]胞癌变，每天坚持食用适量的蓝莓果，能起到明显[繁体：顯]防癌抗癌作用。蓝莓果还含有一些天然的消炎杀菌成分，它能降低人体内病菌的活性，抑制细菌繁殖再生《练：shēng》，对人类高发的膀胱炎和尿路感染都有很不错的预防作(pinyin：zuò)用。
至于能不能多吃，我个人觉得什么食物也好，遵循少食多滋味是最好的，每样食物都有他的营养价值，但是shì 要均衡饮食，不能食用过多【pinyin：duō】。
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