血xuè 脂高可以吃胶原蛋白吗

口服胶原蛋白真的有用吗？胶原蛋白是人体细胞的重要组成的成分。随着年龄的增长，人体胶原蛋白大量流失，很多友友就开始口服胶原蛋白来补充人体所需。但是，很多人怀疑口服胶原蛋白是否真的有用呢？我认为，如果口服进去的胶原蛋白，能够被皮细胞直接吸收利用，或者间接催生胶原蛋白，然后再被细胞吸收利用，都是有用的

口服胶原蛋白真的有用吗？

胶原蛋白是人体细胞的重要组成的成分。

随着年龄的增长，人体胶原【pinyin：yuán】蛋白大量流失，很多友友就开始口服(拼音：fú)胶原蛋白来补[拼音：bǔ]充人体所需。

但是，很多人rén 怀疑口服胶原蛋澳门威尼斯人白是否真的有用呢？

我认为，如果口服进去的胶原蛋白，能够被皮细胞直接吸收利用，或者间接催生胶(繁体：膠)原蛋白，然后再被细[繁体：細]胞吸收利用，都是有用的。

那么，口服进体内的胶原蛋皇冠体育dàn 白，能够被人体细胞间接或直接的吸收利用吗？利用率高吗？

这与你口服的胶原蛋白究竟是大分子和小分子有很《练：hěn》大的de 关系，也与你的服用时间有关系《繁体：係》。

如果你口服进去的是大分子胶原蛋白，比如，分子量超过3000Da的胶原蛋白，这几乎不可能被人体细胞直接吸收利用的。

大分子胶原蛋白三螺旋结构开云体育《繁体：構》图片:

它们进入体内以后，其三螺旋大分子结构蛋白，会被bèi 人体内部的胃蛋白酶、胰蛋白酶，等等，酶解为氨基酸等小分子多种化合【pinyin：hé】物，然后再被细胞吸收。

如果这时体内恰好有维生素C存在，还有铁铜等其他元素的存在，就可能再次[拼音：cì]合【pinyin：hé】成小分子胶原蛋白。

小分子[pinyin：zi]三肽图片:

如(拼音：rú)果同时还补充葡萄糖多酚，会大大有利于新合成(拼音：chéng)的小《读：xiǎo》分子胶原蛋白被细胞吸收。

但是，口服的大分子胶原蛋白(拼音：bái)进入人体以后，几经周折，被细胞的转换(拼音：huàn)吸收利用率是相当低的。

也就是说，通过这种方法补充胶原蛋白澳门伦敦人是事倍功半的，效果guǒ 真不是太好。

想通过口服胶原蛋白，为人体直接补充胶(繁体：膠)原蛋白的有效方法，是口服[pinyin：fú]"小(pinyin：xiǎo)分子胶原蛋白肽"。

小分子胶原蛋白肽，是大分子胶（繁：膠）原[练：yuán]蛋白的水解产物，可以直接被人体细胞吸收利用，有效利用几乎达到百分之百。

分子量小于1000Da的小(拼音：世界杯xiǎo)分子胶原蛋白肽，可以直接进入皮肤的真皮层修护。

晚上睡觉之前，是口服小分子胶原蛋白肽的最佳时间。

因为晚上十点到凌晨两点，是肌肤修复fù 的最佳时间，也是人体新陈代{练：dài}谢非常旺盛[pinyin：shèng]的时间。

如果想白天服用，最好选择早餐前20分钟空腹服用，因为这时特别有利于胃肠道的修复。

要想口服胶原蛋白有效，首先要选择优质的小分子胶原蛋白肽，其次，要选择最佳口服时间。