多囊{pinyin：náng}减肥后大多自愈

胖多囊怎么减肥？多囊卵巢要先减肥，多囊跟肥胖是有潜在关系的，一般来说胖多囊通过饮食调理降低体重后，症状都会有较大的改善。饮食中要特别注意：●避免选择高升糖食物如馒头、精米饭、普通小麦面条等，选择低升糖

胖多囊怎么减肥？

多囊卵巢要先减肥，多囊跟肥胖是有潜在关系的，一般来说胖多囊通过饮食调理降低体重后，症状都会有较大的改善。饮食中要特别注意：

●避免选择高升糖食物如馒头、精米饭、普pǔ 通小开云体育麦面条等，选择低升糖食物如粗粮类

●不吃澳门博彩{pinyin：chī}含糖比较高的甜食

●少吃含饱和脂肪高的食物如动物奶油，选择多不饱和脂肪澳门新葡京酸如植物wù 油、坚果类、深海鱼类等，减少炎症

●注意不要单吃碳水化合物（单糖，比如白糖、红糖、黑糖，尽量不吃添加了糖的食物、含糖饮料，少吃精制的主食，比如精白米饭、白馒头、烧饼，大部分面包糕点、饼干等高升糖的主食），尽量合并大量蔬菜、适量蛋白质和脂肪，可降低碳水吸收速度。

另外，多囊减肥，必须同时配合运动，特别是有氧运澳门银河动，才会有效果，而不能先控kòng 制热量，再用运动巩固。