经期小打了一会羽毛球可《练：kě》以吗

来姨妈可以去打羽毛球吗？羽毛球是可以打的，但是要注意：　　1、经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。　　2、经期第3、4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等

来姨妈可以去打羽毛球吗？

羽毛球是可以打的，但是要注意：

　　1、经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。

　澳门巴黎人　2、经期第3、4天的活动量(拼音：liàng)可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。

　　3、不能进行剧烈地跑跳、排球中的扣球、皇冠体育篮球中的跳起投(拼音：tóu)篮。

　　4、不幸运飞艇能进行增加腹压的力《练：lì》量性练习，如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。

　　5、澳门银河女性来月经时打羽毛球，应该避免猛弯腰、大跨步和剧烈跑跳。可以[拼音：yǐ]选择练习网前的技术动作和吊球。

　　6、例假《读：jiǎ》期间要松弛腰、腹开云体育、背的紧张部位，多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动。