晚上吃螃《读：páng》蟹的害处

晚上吃螃蟹好不好？螃蟹胆固醇太高，晚上食用不宜排泄导致胃肠不适。，所以晚上吃螃蟹不好。晚上吃螃蟹好吗？　　螃蟹胆固醇太高，晚上食用不宜排泄导致胃肠不适。　　螃蟹：是高蛋白食品，如果大量摄入蟹肉，对消化道里蛋白酶的需求就会很大，对消化系统来说，是一个很大的挑战

晚上吃螃蟹好不好？

螃蟹胆固醇太高，晚上食用不宜排泄导致胃肠不适。，所以晚上吃螃蟹不好。

　　螃蟹胆固醇太高，晚上食用不宜排泄导致胃肠不适。

　　螃蟹：是高蛋白食品，如果大量摄入《读：rù》蟹肉，对消化道里蛋白酶的需求就会很大，对消化系统来说，是一个很亚博体育大的挑战。此外，蟹肉中的胆固醇含量高于肉类，而且蟹黄的胆固醇含量又高于蟹肉，因此肥胖人士更要注意适量吃螃蟹。

　　吃螃(拼音：páng)蟹时应减少其他肉类澳门博彩及动物内脏的摄入量，多吃蔬菜水果，这样可以促进胆固醇的代谢。此外，吃螃蟹时还可以配合一些米饭或粥，有了淀粉蛋白质不会密集地进入胃肠，这样既不容易发生蛋白质过量的问题，又减轻消化道和肝脏、肾脏的负担，也能让肠胃感觉更舒服。

　　按照我国膳食指南的推荐，每天的水产品合适数量是(拼音：shì)75~100克。换算澳门伦敦人成螃蟹来说，一天最多可吃半斤螃蟹。对于健康人来说，每次吃中等大小的螃蟹不超过1只，每周控制在3只以内。而且脾胃虚寒的人不适合吃螃蟹，如果特别爱吃，可以在酱油里加姜末，驱寒除湿。