一步舞的《读：de》教学视频

舞蹈把上踢腿和把下踢腿的区别是什么？不同，越详细越好谢谢？把下踢腿练腿部力量，下盘稳，把上踢，身体有一部分力量会靠在把杠上，这样踢不会费劲，但练不出腿部力量，现在基本功考试都是要求把下踢抱正腿然后正转旁转后，你如果腿部力量不够，踢抱时，脚会移动稳不住

舞蹈把上踢腿和把下踢腿的区别是什么？不同，越详细越好谢谢？

把下踢腿练腿部力量，下盘稳，把上踢，身体有一部分力量会靠在把杠上，这样踢不会费劲，但练不出腿部力量，现在基本功考试都是要求把下踢抱正腿然后正转旁转后，你如果腿部力量不够，踢抱时，脚会移动稳不住。具体可以问舞蹈老师，可以给你更好的解释。

踏步站身体直立腿部肌肉收紧绷脚背脚尖发力带着腿向耳朵后踢腿双腿膝盖蹬直

舞蹈前的这些压腿、踢腿、可以防止在跳舞的过程中腿部受到伤害。压腿的练习有助于打开孩子腿部关节的韧带。这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，向后伸展。防止，肩部韧带受伤

这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。踢后腿，防止腿部受伤

双手扶把杆，小八字步站亚博体育好，绷直膝盖，抬头，平视前方。在踢后腿的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，绷直脚背和《读：hé》膝盖。切忌身体前倾。