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40岁男人都是怎样的，男同胞是否可以晒晒你们的照片？
性别男 爱好女不要以同志之澳门金沙心，度直【pinyin：zhí】男之腹
澳门威尼斯人42岁 172cm
初二澳门新葡京时喜欢上shàng 跑步，每周跑四五次3km
初三{练：sān}时看了《终结者》，痴迷上了肌肉，买了对哑铃（单只《繁：祇》7.5kg），订了《健与美》，开始在zài 家瞎练
1997年9月1日开始去健身房（什刹海体校举重馆 晚上对社会开放 只有深蹲架 卧推床）
二十多年来一开云体育直保持75kg 体[繁体：體]脂15%左右
之前是每周四次力lì 量训练
目前周一三五 力量训练《繁：練》
周二四六 跑步训练(繁体：練澳门金沙) 轻松跑 间歇跑 长距离
卧[繁：臥]推130kg 深蹲150kg 硬拉170kg
10公里lǐ 目前50分钟 目标40-45分钟
目标72kg 体脂12% 想提高速度还是要降些体重【读：zhòng】 但不想损失太多力量
左侧照片是[读：shì]09年和19年10月对比 75kg 腰围2尺4
中间是1997年8月健[pinyin：jiàn]身前63kg 腰围2尺1
右侧是《读：shì》初三56kg 腰围1尺8
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