倪萍用什么方法减肥成功[练：gōng]的

代餐饼干减肥真的靠谱吗？如果这个代餐饼干是要求你只吃饼干，其他什么都不可以吃，那绝对不要去尝试，这个就是以损害身体为代价来达到瘦下来的目的，是百害无一利的。如果只是代替主食，还是要求搭配蛋白质和蔬菜来组合成一餐的减脂餐，那倒是可以在忙的时候，懒得不愿烧饭的时候，偶尔吃吃也是可以的，现在也有很多有关于减肥健身的即食产品，就是考虑到健身减肥人士在不方便准备食物的时候代替下

代餐饼干减肥真的靠谱吗？

如果只是代替主食，还是要求搭配蛋{练：dàn}白质和蔬菜来组合成一餐的减脂餐，那倒是可以在忙的时候，懒得不愿烧饭的时候，偶尔吃{练：chī}吃也是可以的，现在也有很多有关于减肥健身的即食产品，就是考虑到健身减肥人士在不方便准（繁体：準）备食物的时候代替下。

总之不管是什么方式的减肥方法，一定要保证自己[练：jǐ]全天吃进去的食物可以提供到澳门金沙你身体所需的七大营养素，碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素，矿物质，膳食纤维，水，确保身体健康为前提，才能健康瘦下来，才是长久之计。

好好《读：hǎo》爱（繁体：愛）自己的身体，理性减肥，健康为重，愿你nǐ 早日心想事成，健康瘦下来哦^_^

倪萍是怎么减肥的？吃了什么吗？

倪萍在采访节目中说“减肥快把我逼成贼了，有次看到店里的热的油酥饼恨不得伸手{练：shǒu}去拿。”倪大妈的减肥经历还是很励志的，短短6个月减重20斤，减肥下来的倪大妈颜值回升，又(yòu)变成倪大姐了。

很多人就很好奇，年近花甲的倪萍是如何做到半年瘦20斤的？

调侃归调侃，其实倪萍自己都说了，她能这么快瘦下来全靠“饿着”。为了减肥，三天不吃饭，光喝营【繁体：營】养液喝了18瓶。年近60岁的倪萍身体状况并不是特别好，由于腿疾，在录制大型综艺节目《等着我》第一期的时候都是坐在轮椅上完成的。所以，倪萍是不可能像年轻人一{练：yī}样通过大量运（繁体：運）动来健身减肥

所以主要是靠调节（繁体：節）饮食，再配合一些简单的运动来瘦身的。

但问题就来了，有一些代餐食品商也借倪萍减肥成功的明星效应来大力宣传自己的产品，声称其代餐食品不但可以瘦身，还（繁体：還）能治肠道消化、多年便秘、高血压、高血脂等等，就差包治百(练：bǎi)病了。

所谓的代餐食品，从成分上来看，主要是一些谷类、薯类等粗粮食物，其具有高纤维、低热量、易饱腹的特点。通过代餐，减少其他高热量的食物摄取，能达到一定的减肥效果。但是代餐食品的营养单一，只能保障人体基本需求，是营养摄入的下限，无法满足人体的全部营养需求。长期只吃代餐不再补充其他食物，会导致我们部分营养部分变得越来越匮乏，给身体造成危害，甚至严重威胁我们的健康。

1、营(繁体：營)养不良

由于代餐食品营养单一，无法满足人体所需，长期只吃代餐，很容易出现《繁：現》营养不良，如头晕、全身疲乏无力、皮澳门博彩肤粗糙暗黄、头发干燥无光、抵抗力下降等症状。极度抑制食欲，严重者还会导致厌食症。

2、导致澳门威尼斯人女性月经失调{练：diào}

营养不良进而影响内分泌紊乱，黄体生产素和卵泡刺激素分泌不足，卵luǎn 巢分泌的雌激素和孕激素减少直播吧，进而还会发生闭经。这也是很多节食女性很容易发生的情况。

3、容易（练：yì）反弹

代餐期间其实就是抑制自己的食欲，一段时间内可以达到减肥效果，由于所摄热量不足，身《拼音：shēn》体会消耗固有脂肪来维持所需，但是一旦恢复正常饮食，或者补充其他营养物质，身体就会体重就会立即恢复（繁体：覆），甚至超过原来的体重。

4、引发其他{练：tā}疾病

有一些不良商家为了达到宣称效果，违规在代餐食品里添加了某些减{练：jiǎn}肥药物，长期吃这些带有减肥药物的代餐食品严重者可危及性命。之前宁波就有一个大四女生吃了(le)网购的代餐食品导致肝衰竭、肾衰竭，最后{练：hòu}要肾脏透析治疗。

细心的网友可以发现，倪萍减肥之后，虽然体型变得轻巧了{练：le}许多，但是精神状态并不是特别好，脸部（练：bù）皱纹更明显，更显老态。这其实也是节{繁：節}食减肥带来的皮肤松弛、脸色暗淡的常见现象。

所以科学减肥方式很重要，你是怎么一点一点吃胖的，那么我们也要符合身体的规律，一点点的减下来（繁体：來），不要以为一下子减去那么多，甚至暴瘦【读：shòu】就一定是好事，不仅容易反弹，而且往往会到来《繁：來》一些身体损伤，疾病发生。

因此，不管是谁减肥，哪怕是明星倪萍，问她，她也会告诉你减肥没有捷径：管住嘴迈开腿澳门威尼斯人，科学饮食结构，是任何代餐食[pinyin：shí]品都无法取代的！

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