24式太极拳分解动作，每一式名称？24式太极是太极拳入门套路，是根据杨式太极拳大架精简改编的简化套路。全套动作名称如下：1.起势 2.左右野马分鬃 3.白鹤亮翅 4.左右搂膝拗步
24式太极拳分解动作，每一式名称？
24式太极是太极拳入门套路，是根据杨式太极拳大架精简改编的简化套路。全套动作名称如下：1.起势 2.左右野马分鬃 3.白鹤亮翅 4.左右搂膝拗步 5.手挥琵琶6.左右倒卷肱 7.左揽雀尾 8.右拦雀尾 澳门金沙 9.单鞭 10.左右云手 11.单鞭 12.高探马 13.右蹬[练：dēng]脚 14.双峰贯耳 15.转身左蹬脚 16.左下式独立
17.右下式独立 18直播吧.左右穿梭 19.海底针zhēn 20.闪通臂 21.转身搬拦捶
22.如封似闭 澳门博彩 23.十字手 24.收势《繁：勢》
如何评价二十四式太极拳？
二十四式太极拳因其简易好学，及大的普及了太极拳，纯练太极拳套路当然不能达到高水平。二十四式太极拳是中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。为了便于在广大群众中推广太极拳，1956年在杨氏太极拳的基础上，删去繁难和重复的动作，选取24式，编成“简化太极拳{练：quán}”。全套共四段，5分钟左右可练完一套，主要动作有澳门威尼斯人：野马分鬃、搂膝拗步、倒卷肱、棚捋挤按、单鞭、云手、左右蹬脚、独立穿梭、海底针、闪通臂、搬拦锤等按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，去其繁难和重复动作，虽然它不是纯传统技击太极拳，但对太极拳走向群众功不可末。
单纯练二十四式太极拳不能达到最高水平，还需要其它的辅助训练，按常现代竞技训练学分解训练方法，任何一个太极拳动作的完成，看似一个动作，其实是有许多块肌肉群共同完成，就比如二十四式太极拳的野马分鬃；腿的蹬力、腰的拧力、手的推力等。只有把这些局部的力量训练好，才有可能把整个动作练的更加完美，而练习这些局部力量的方法非常多，就必须了解，原动肌、主动肌、次动肌#28副动肌#29、对抗肌、固定肌及中和肌等。只有了解这些肌肉工作原理，才能利用更多的方法去单一练习这些肌肉群。
从太极拳内外合一的原则来说，要练好太极拳还要充分理解“气”，这“气”并不是单澳门威尼斯人一的氧气，有更深层的中医理论在[pinyin：zài]里面，只有理解了中医之气，经络走向，二十四式太极拳才能更好的练成功。
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