只胖肚子和腰是什么原《读：yuán》因

40岁女人为什么长肉只长腰和肚子脸上不长肉？可能与最近的饮食作息有关长时间坐着，肉会堆积到腹部，如果饮食完不运动直接坐或者躺，也会增肥。不运动，平常可能手脚还动动，但是不运动，肚子完全没办法得到锻炼，以至于赘肉增加了饮食上清淡营养，多吃高纤维蔬菜和粗粮，每天坚持喝酸奶

40岁女人为什么长肉只长腰和肚子脸上不长肉？

可能与最近的饮食（练：shí）作息有关

长时间坐着，肉会堆积到腹部，如果饮(繁体澳门巴黎人：飲)食完不运动直接坐或者躺，也会增肥。

不运动，平常可能手脚还动（繁：動）动，但是不运动，肚子完全没办法得{练：dé}到锻炼，以{练：yǐ}至于赘肉增加了

饮食上清淡营养，多吃高纤维蔬菜和粗粮，每天坚持喝酸奶。{稼瑾hong，痩身经验}中的经验比较丰富，可以多看看哦

在健身房里，经常能看到一些人。他们体重不高，却有着一个大肚子。我相信有很多人都在被这个问题困扰。腹部在我们日常运动中用到的时候很少！

1、一日三餐在许多年前就是饮食标准，但这带来的问题就是，你会一直挨饿到[读：dào]正餐时间澳门博彩，而用餐时就会吃得比平时多。最佳的饮食是每日三餐加上1-2次健康零食。将卡路里分几次摄入，每3个小时左右吃一些零食，可以保持血糖，控制胰岛素的释放，不至于会将太多的脂肪堆积在腹部！

2、不爱运动，平日久坐，尤其是幸运飞艇吃完饭之后就爱坐着！休《拼音：xiū》息的时候吃着零食上网，摄取食物后继续坐着不动！糖分都会转化为脂肪，变成赘肉保存在腹部！

3、很多一部分人因为腹部肌肉过弱坐澳门新葡京着的时候习《繁：習》惯性的瘫在椅子靠背上或者是走路弯腰驼背的！小腹也就跟着出来了！

4、排便不畅，不少人都会有便秘的情澳门新葡京况，一旦长期便秘人体的废物就会堆积（繁体：積）在肠子里，肠子就像是人体里的过滤器，滤孔被堵住了，久而久之就会形成腹胀！

希望大家在以后的日子里！注意自己的体态和暴饮{练：yǐn}暴食的不良习惯！