薏米荞麦《繁体：麥》可以一起煮吗

荞麦米能和薏米红豆一起煮粥吗？可以的。粗粮含有丰富的B族维生素、矿物质、膳食纤维。研究显示，粗粮的消费量和慢性病呈“负相关”关系，多吃粗粮，患慢性病的风险就会小一点。值得一提的是，粗粮中富含的膳食纤维，可以增加胃肠蠕动，防止便秘，有效预防结肠癌

荞麦米能和薏米红豆一起煮粥吗？

粗粮含有丰富的B族维生素、矿物质、膳食纤维。研究显示，粗粮的消费量和慢性病呈“负相关”关系，多吃粗粮，患慢性病的风险就会小一点。值得一提的是，粗粮中富含的膳食纤维，可以增加胃肠蠕动，防止便秘，有效预防结肠癌。学会粗粮细做和粗细搭配。粗粮细做有{练：yǒu}助于人们更好{练：hǎo}地适应(yīng)粗粮的口感

其中熬粥的方式值得推荐的是，将红豆、绿豆等豆子和高粱米、薏米、燕麦、小米、黑米、大黄米、大麦米、荞麦米等杂粮混在一起煮。还可以yǐ 做些杂面食品，把小米、玉米、荞麦等杂粮磨成面，和白面混在一起，做成馒头、面条或煎饼[繁体：餅]。

荞麦红豆薏仁一起煮食功效？

薏米的澳门博彩功(pinyin：gōng)效

1、滋补作[读：zuò]用

薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进[繁：進]新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食(拼音：shí)品。

2、清热（读：rè）利尿

薏米能增强肾功能，并有清热利尿[读：niào]作《pinyin：zuò》用，因此对浮肿病人也有疗效。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。

3、防癌抗《kàng》癌

薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中[读：zhōng]包括硒《拼音：xī》元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。

4、美容(读：róng)养颜

薏米含有的维生素E是一[读：yī]种美容食品，常食可以保持人体[拼音：tǐ]皮肤光泽细(繁：細)腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。

亚博体育5、防治脚[繁体：腳]气

薏米中含有丰富的维生素B，可抑[练：yì]制胆碱酯酶活性，减轻皮肤炎症反应，有防治脂溢澳门金沙性皮炎、湿疹、增进皮肤健康之功效，对防治脚气病十分有益。

6、降《pinyin：jiàng》低血脂

薏米含有丰富的【读：de】水溶性纤维，可以吸附胆盐(负责消化脂肪)使肠道对脂肪的《拼音：de》吸收率变差，从而降低[读：dī]血脂及血糖。

红豆的功（练：gōng）效

1、补血养心

红豆含非常多的粗纤维物质，具有降低【读：dī】血脂以及血压的功效，而且红豆中含有的铁元素也是非常的丰富，大能够行气补《繁：補》血，非常的适合女性服用[读：yòng]。

2、祛湿清热(繁体：熱)

红豆中含有丰富的维生素B族群，同时铁元素、蛋白质以及脂肪等的含量也很hěn 多，这就具有了祛湿清热以及{jí}利尿等功效。

3、利(练：lì)尿消肿

红豆可刺激肠道，有良好的利尿作用，极速赛车/北京赛车能清除体内毒素和多余的水分，促《练：cù》进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。

4、祛压yā 降脂

红豆具有良好{练：hǎo}的降血压{练：yā}、降血脂、调节血糖、作用，使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改（练：gǎi）善。

5、抑癌抗[读：kàng]瘤

红【繁：紅】豆能延缓和抑制癌细胞生长、扩散，使癌细胞退化、萎缩。而且红豆能清理身体内长《繁：長》期淤积的{练：de}毒素，增进身体健康。

6、通乳生乳rǔ

红豆有补气血、生《练：shēng》乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。产妇、乳母多duō 吃红豆有《读：yǒu》催乳的功效。

7、降脂瘦[读：shòu]身

红豆中含有(练：yǒu)较多的皂角苷，能阻止过氧化脂质的产生、抑制脂肪吸《pinyin：xī》收{shōu}并促进其分解，达到降脂、瘦身、健美的目的。

荞麦的功效《读：xiào》

1、净化血液，降(练：jiàng)血压

荞麦里含有一种名叫芸香甙的营养成分，这种营养成分能降低我们血液的粘稠度。荞麦可以避免我们的血液过于黏澳门威尼斯人稠导致的血小板凝结和血栓的发生。另一方面，食用荞麦的人血压也维持稳定，不会太高。因为（繁：爲）荞麦能还原我们体内的三价铁，从而使我们的血压维持正常。

2、降血脂，保{练：bǎo}血管

荞麦中的芸香甙除了能降低血压以外，还对血脂有很好的降(jiàng)低作用。它能调节我们的胆固醇含量，使我们体内多余的胆固醇得到及时的排出。而且芸香甙还能强化我们的血管，特别是微血管，能使它们更有韧性。常食用荞麦可以达到降低瘀伤、筋脉瘤及痔疮的发生{练：shēng}率的效果，同时，降血压和血脂及预防脑中风也可以通过饮用荞麦来实现。

3、预防糖尿病，胆{繁体：膽}结石

荞麦里还含有一种类似（读：shì）胰岛素的物质，能发挥与胰岛素相【xiāng】仿的作用，能有效的降{读：jiàng}低血糖。

温馨{读：xīn}提示：

薏米主要作用是利水渗湿(繁体：溼)，脾胃的功效，同时薏米还有兴奋子宫【gōng】的作用，所以孕妇是（练：shì）不建议喝的。而小孩三岁以下肠胃还未发育健全，也是不建议喝的。

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