健身护腕究竟是应该怎么用？参加过三年河北省举重比赛。一般健身训练，使用的杠铃，哑铃，壶铃的重量小时，是不用带绷带的，绷带在上大重量时才使用，肘关节可以带护腕，需要宽松一点的，防止血液循环受阻。力量训练时，必须做好热身运动，手腕，肘关节，都必须充分的针对性活动开，重量的增加到自己能力的八成时，可以带护腕，护腕绷带能起到托负和张力的作用
健身护腕究竟是应该怎么用？
参加过三年河北省举重比赛。一般健jiàn 身《练：shēn》训练，使用的杠铃，哑铃，壶铃的重量小时，是不用带绷带的，绷带在上大重量时才使用，肘关节可以带护腕，需要宽松一点的，防止血液循环受阻。
力量训练时，必须做好热身shēn 运动，手腕，肘关节《繁：節》，都必须充分的针对性活动开，重量的增加到自己能力的八成《练：chéng》时，可以带护腕，护腕绷带能起到托负和张力的作用。
也有人有不带护腕的习惯，我们的优秀举重名将石智勇就不缠护腕。
健身需要戴健身手套吗？为什么？
建议带手套。我也去过健身场，很多人都在使用建设器材锻炼，所以建议带上手套，为了自己也为了别人。健身带很多护具有必要吗？
带护具还是很有必要的
护(拼音：hù澳门伦敦人)具是为了保护我们的安全
介绍几种常见《繁：亚博体育見》的护具
1. 澳门银河护【pinyin：hù】腕(绑腕)
如果卧推/推举重量比较大，为了防止过度塌腕，需《练：xū》要戴护腕。
2. 护（繁：護）肘(套肘)
如果肘关节没问题，不《读：bù》需要戴。
正规健力比赛不澳门金沙允[拼音：yǔn]许戴护肘。
3. 套{练：tào}膝&绑膝
如[练：rú]果膝关节有问题，或[pinyin：huò]用的重量很大，或在深蹲底部借助牵张反射起来，最好戴套膝。
无《繁：無》装备健力比赛可以(pinyin：yǐ)戴套《练：tào》膝，不允许戴绑膝。简装备&有装备健力比赛可以戴绑膝。
4. 腰带dài
训练用腰带澳门博彩分为举重腰带&力量(拼音：liàng)举腰带。
一般80%极限重量以上戴，可(pinyin：kě)以帮助稳定核心。
举重腰带前窄后宽，适合[繁体：閤]举重训练，可以蹲的较深。
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