改掉《diào》内向性格最快的方法

怎么才能让自己变得自信起来？自信心是一种健康的心理表现，是一个人对自己力量的确信，深信自己一定能达到要达到的目标。与之相反的就是自卑。自卑心理是指一个人严重缺乏自信时的心理，是自信心的大敌。自卑心不是天生而来的，往往是因为自我评价不恰当而逐渐形成的

怎么才能让自己变得自信起来？

自信心是一种健康的心理表现，是一个人对自己力量的确信，深信自己一定能达到要达到的目标。

与之相反的就是【读：shì】自卑。

自卑心理是指一个《繁：個》人严重缺乏自信时的心理，是自信心的大敌。

自卑心不开云体育是天生而来的，往往是因为自我评价不恰当而逐渐形xíng 成的。

客观自卑心理的表现之一：遇到困难《繁：難》或挫折时，首先怀疑自己的能力。

自卑心理的表现形式之二，做起事来优柔寡断，总怕把事情办错而被人讥笑，结果是前怕狼，后怕虎，犹豫不决，拿不定主意，事情反而办不好。

自卑心理还有一种表现，那[拼音：nà]就是常常拿自己的缺点去比别人的优点。自卑心理使人看不到自己的优（读：yōu）势，总拿自己的弱点去比别人的优点。

而且在做事之后，不是总结经验以（读：yǐ）利再【zài】战，而总是后悔，这事应该那样做，那事应该这样做，以前做得总是不对。

结果使自己总处于yú 低调心态中：

1.遇到困难时【shí】，首先怀疑自己的能力。

2.办起事来优柔（pinyin：róu）寡断，总怕把事情办错而被人讥笑。

3.常拿自己的{读：de}缺点和别人的优点比。

4.做事总爱后悔，总觉办得不《pinyin：bù》如意。

自卑心理的表现形式可以是多种多样的，根本的一点是对自己(jǐ)没有正确的评价[繁体：價]。

正因为如此，在学习生活中，有自卑心理(pinyin：lǐ)的人就不容易以积极的态度(dù)去对待生活，使自己陷在自责、后悔、悲观的情绪中。

那么自卑心理是如何造成的呢？自卑心理不是与生俱来的，而是与外界环澳门伦敦人境的影响密切相[xiāng]关。

了解了以上的理论基础，我们可以《练：yǐ》通[拼音：tōng]过刻意练习来《繁体：來》克服自卑心理，让自己变得更自信。

一，记笔记：这是一个很好的梳理（读：lǐ）情绪和了解自己的方法，格式如下，

今天有没有需要yào 记录下来的痛苦事件?

日【pinyin：rì】期：

具体（繁体：體）事件：

造成的痛【tòng】苦：

克服《f开云体育ú》痛苦做的努力：

总体成效《练：xiào》：

二，记录心xīn 情并反思：具体记录内容如下，

（1）看能不能记起来自己什么时候第一次意识到，那些在自己小时候看起来好（pinyin：hǎo）像没事儿的人，实际上{shàng}也在苦苦挣扎，写下这样的时刻。

（2）在成长的过程中{练：zhōng}，会不断地接收到这样的信[拼音：xìn]息，健康状况良好和赢得幸福取决于个人没有遭受过痛苦的体验。

比如，想想看你在生活中看到的那些商业[拼音：yè]广告{pinyin：gào}，像是啤酒香烟、心理药物、休闲度假、性感轿车、时{练：shí}尚衣服等。

是不是许多这样的广告都传递了这么一个信息:“幸福就等同于没有痛(练：tòng)苦的想法和澳门永利感觉—如果你购买了该产品，你就会感觉更棒，更接近幸福?

想想看自己能不能记jì 起这[繁体：這]一类的媒体信息，把这些信息或是商业(拼音：yè)广告写下来。

然后回答这样一个问题:到底这些信息是想[xiǎng]让你逃避什么样的感受？

我们有些时候，好像控制自己不想要的想法和感觉真的(pinyin：de)在短期内还挺有效。

比如，你可能会时常觉得自己没用，为了打消这样的[拼音：de]急头，你变成了一个工(pinyin：gōng)作狂。

可能这样看起来是解决了觉[繁体：覺]得自己没用的问题，但[拼音：dàn]总的来说，过度的工作却加深了这样的感觉【pinyin：jué】。

整个过程从某种程度[拼音：dù]上来看{拼音：kàn}被强化了，如果你有什么隐秘的感觉而又要故意掩盖的话，那么不管你做什么来消除这种糟糕的感觉，可能实际上是开始在提醒自己在内心深处我有些什么不对劲。

如澳门新葡京果你想要用自己的成就来掩盖痛苦的感觉，你可能知zhī 道工作狂会有什么结果。

所以，让自己变得更自信首先从了解自己开[繁体：開]始，而不是选择逃{pinyin：táo}避和掩盖情绪。

经过更深入的了解自己，并根据自己的问题《繁：題》做出相应的《de》调整，相(拼音：xiāng)信你会越来越自信的。

以{练：yǐ}上就是我的回答，感谢浏览。