学生(拼音：shēng)高考前紧张失眠怎么办

高考前睡不着怎么办呢？高考算是人生中第一个最重要的起点或转折点吧，在应试教育体制的今天，高考可以说是决定着人生“一切”。高考前情绪紧张、焦虑、失眠都会出现，这是正常现象，不必担忧。想睡好觉首要问题是让精神放松，你可以试试以下几种方法：1、多听听轻音乐

高考前睡不着怎么办呢？

高考算是人生中第一个最重要的起点或转折点吧，在应试教育体制的今天，高考可以说是决定着人生“一切”。高考前情绪紧张、焦虑、失眠都会出现，这是正常现象，不必担忧。

想睡好觉首要《练：yào》问题是让精神放松，你可以试试以下几种方法：

1、多听听轻音乐。不要听那[拼音：nà]种快歌或是节奏直播吧感强烈的，让自己状态放松。

2、加强(拼音：q幸运飞艇iáng)些锻炼。即锻炼了身体，又会让自己状态放松。

3、适当的做些游戏澳门巴黎人。可以适当的玩些自己喜欢的游戏来调整自己的紧张状《繁：狀》态。

4、与好友聊天。倾述亚博体育是最好缓解(pinyin：jiě)情绪的办法。

5、睡前半小时喝杯牛【pinyin：niú】奶。牛奶能娱乐城消除人得紧张情绪，睡前喝牛奶有利于睡眠。

祝你能天天睡个好觉，顺利考入理想大学！