标准{练：zhǔn}体重表

很多的女性成年后体重基本都会在一个数值不变。为什么很多女明星却一直在控制体重减肥？明星是因为工作需要，而你知道一个正常人想要控制体重是件多辛苦的事儿么？人又都惰性，所以有些事做一下就不再坚持。拿我自己举例子，我有五年没吃过糖、巧克力、饮料、等等含糖的食物

很多的女性成年后体重基本都会在一个数值不变。为什么很多女明星却一直在控制体重减肥？

明星是因为工作需要，而你知道一个正常人想要控制体重是件多辛苦的事儿么？

人又都惰性，所以有些事做《幸运飞艇练：zuò》一下就不再坚持。

拿我自己澳门银河举例子，我有五年没吃过糖、巧克力、饮料、等等含糖的食物。主食少吃，一顿饭fàn 只有地瓜、玉米和蔬菜。

我很喜欢喝拿铁，但是[读：shì]因为热量高所以改喝黑咖啡。

晚上6点之后不再吃任何东西，水也少喝因为会（繁：會）肿。

坚持运动，坚持做瑜伽，几年如一日{练：rì}。体重一直在90斤{练：jīn}，再瘦看起来不太健康（练：kāng）。

没有减不掉的肉，只要方法对，绝对{练：duì}可以又（练：yòu）瘦又健康，那些说减肥好难的，都是管不住自己的(练：de)。

我留学的时候[读：hòu]，一{练：yī}个{练：gè}同学的姥姥。82岁。说自己胖了穿衣服不好看，130斤减到95斤

她女儿在美国，接她过去养老，她说那我会很无聊呀，没有朋友。然后自学英语，最后做到可以和美国人交谈，而有的人，50岁就说自己老了，放弃接受新事物。

减肥和(读：hé)学习和读书是一样的，没有做不到，只有会不会认真去做。

道理澳门永利大家jiā 都懂，只是做不到而已。

很多女性成年后体重不再改变，是因生活方式都是一成不变的，身体澳门威尼斯人慢慢适应了这种节奏，新陈代谢也不如以《读：yǐ》前，所以如果不是大的波动，一般很难再减肥，但是这些并不是减不掉的借口。

爱美这件事、是需要付出努力的，有[读：yǒu]的《拼音：de》人连最基本的，每天晚上坚持涂眼霜都做不到，却希望脸上没有皱纹。

我一直觉得自律是种能力，可以坚(繁：堅)持读书，那么自然可以坚持健身，自已可以坚持(读：chí)不吃垃圾食品。

有人说要晒照片，那世界杯就晒一下吧。这是夏天的时候{练：hòu}。

减肥的关键在于，你是否是个自律【读：lǜ】的人～