常吃5种【繁：種】降血脂水果

身体虚弱的人可以吃蜂蜜吗？枣蜜有很好的补气养血的功效。它富含果糖、维生素C、铁、磷等营养成分。滋补身体，增强胃肠功能，促进人体新陈代谢和血液循环，对气血运行有一定的益处。因为它富含铁，也有助于缓解缺铁性贫血

身体虚弱的人可以吃蜂蜜吗？

枣蜜有很好的补气养血的功效。它富含果糖、维生素C、铁、磷等营养成分。滋补身体，增强胃肠功能，促进人体新陈代谢和血液循环，对气血运行有一定的益处

因为它富含铁，也有助于缓解缺铁性贫血。也可以与其他食物搭配。红枣花蜜和[拼音：hé]红豆有{pinyin：yǒu}较好的益气养血作用{练：yòng}

女性朋友因为生理因素，所以总会有贫血的症状，平时最好经常吃些补气补血的食物，日常有哪些补气补血的食物？气血不足吃什么好？现在就让我们来看看身边那些能滋补气血的食物吧？顺便学习一下老中医推荐的几种滋补气血的保健茶。

糖茶

茶配方：2克茶，10克【kè】红糖。

统一定律：沸{fèi}水。

功效：具有益气、和胃、消食的功效。用于便秘、腹痛、痛经{繁：經}。

茶方：太子（读：zi澳门新葡京）参（又名儿参）9g，肉桂、炒甘草各3G。

统一yī 方法：将太子参、炒甘草切成薄片，以桂皮为末，放入加盖的茶杯中，再倒入开水，加盖保存10分钟。经常（pinyin：cháng）服用，一天一剂。喝完后，用开水浸泡至无wú 味。最后，你可以咀嚼它。

功效：温阳益气、升血压。适用于低血压yā 、头晕、虚寒腹痛及腹部疾病。

茶叶配方：杏澳门银河仁6G，麦冬9g，菊花9g，桑sāng 叶9g。

统一方法：杏仁去皮削澳门永利尖，捣碎，麦冬、菊花、桑叶洗净，放入锅中，用大火煮沸，再用小[xiǎo]火煮沸15分钟，滤出液体，加少许糖调味。

功效：阳明生津、宣肺止咳、养心活颜{pinyin：yán}。特【拼音：tè】别适用于发热、咽干、舌燥、咳嗽的患者。如果健康人服用，可以保护皮肤和声音

]【核桃红糖茶】：茶叶60g：核桃仁、红糖、白酒。统一（pinyin：yī）法则：先将核桃仁切成薄片，与红糖拌入碗中，再将热白酒与核桃仁一起qǐ 倒入碗中，趁热服用{读：yòng}1次。

功效：补肾【繁体：腎】益精。适用于肾虚、腰痛、遗精。

莲子补肾]茶叶配方：莲子30克，茶叶{练：yè}5克，冰糖20克。

统一法《pinyin：fǎ》：莲子用温水冲泡数小时后取出，加入(拼音：rù)冰糖煮开，放入《rù》茶汁中。喝而不是茶。

功效：健脾补肾。适合月经过（读：guò）多。

硫【pinyin：liú】磺茶]茶叶配方：硫磺9g，合子皮茶9g，紫荪茶9g。

统一方(pinyin：fāng)法：将硫磺粉磨碎，与合子皮、紫荪茶混合，每日一剂。加水煮沸。热的吃(chī)，一天一剂。

功效：温肾止泻。用于治疗肾阳亏虚[拼音：xū]、食欲不振、饭后饱腹、夜间腹泻（读：xiè）、腹寒腹痛、精神疲乏等症

展开阅读：精选7种(繁体：種)气血补益食物

中药“归肝肺极速赛车/北京赛车肾经”。补血止血，滋阴润燥。主要用于血虚、咯血、吐血、便血《xuè》、痢疾、孕期出血、子宫出血、阴虚失眠、肺虚咳嗽、虚风内动惊厥等

湖[hú]北省中医院脏腑肝病研究所所长、博士生导师盛国光教授在有生之年曾说，红枣具有保肝、健脾、降[拼音：jiàng]胆固醇、增加白细胞、抗过敏等作用。

配料：白芝麻30克，龙眼90克，红枣80克，糯米500克，红糖适量。方法：先将龙眼、大枣去核，洗净待用，然后将干净的糯米放入锅guō 内，再放入适量liàng 红枣、龙眼肉、白芝麻和水，用大火煮至6成熟，最后加入红糖使其粘稠可食用《yòng》。

配料：核桃仁30克、枸杞30克、糯米150克、黄精15克、生姜15克、白bái 糖60克。做法：将准备好的洗净生姜切成丝，然后将核桃仁、枸杞、黄精、生姜放入锅中，加水，中火煮开，放入糯米和《hé》白糖，最后煮成粥。

黑芝麻{拼音：má}

有一个最简单的方法。大多数黑色和红色食物都有补血{拼音：xuè}的作用。黑食入肾，有助于[拼音：yú]肾脏储存cún 精气

肾藏《pinyin：cáng》精，精生髓，髓化血。因此，血的de 精髓也在于肾。至于红色食品，这个理论来源于“形到形，色到色”的理论

益心健脾，益气活血。对气虚、心血不足、心悸、失眠有疗效。如果是心脾气血[拼音：xuè]不足、面色无华、乏力、食欲不振{练：zhèn}、大便疏松，可以用龙眼和大枣粥一起补充

如果记忆力减退，睡眠不好，容易感到恐惧(繁：懼)，这是不努力的表现，你可{拼音：kě}以自己做龙眼酱吃：龙眼肉500克，白糖500克，龙眼肉捣碎，拌上白糖，蒸成酱，早晚用小勺用温水送去。

[葡萄

葡萄味酸甜，性平，可归脾、肺、肾经{繁体：經}。疗效：益气养血，强身健骨(拼音：gǔ)，利尿《pinyin：niào》。适用于血虚便秘、脾虚食物少、脾虚。

多注意休息。事实上，人们每天有三分之一的时间睡眠，所以睡眠对我们来说尤为重要。只要我们睡得好，身体的一些功能就会正常工作，造血功能也会变好。

2. 运动，所谓生命在于运动，这句话没错，一【拼音：yī】个经常运[拼音：yùn]动的人【pinyin：rén】和一个不经常运动的人比身体好，一定是一个经常运动的人来的，因为你经常运动会加速你的新陈代谢功能，这样身体会变得更健康，贫血会更少。