长跑厉害的人rén 有什么特点

我从小练短跑，现在怎么提高长跑水平？从小练短跑，现在改练长跑，只要记住一点，就当你什么都没练过，找一个针对初学者的长跑训练方案就可以了。理论上来讲，短跑只对于爆发力和跑姿有所帮助，对长跑所需要的最主要能力——耐力，几乎是没啥帮助的，所以训练方案都不同

我从小练短跑，现在怎么提高长跑水平？

从小练短跑，现在改练长跑，只要记住一点，就当你什么都没练过，找一个针对初学者的长跑训练方案就可以了。

理论上来讲，短跑只对于爆发力和跑姿有所帮助，对长（繁：長）跑{练：pǎo}所需要的最主zhǔ 要能力——耐力，几乎是没啥帮助的，所以训练方案都不同。

你看苏炳添[pinyi澳门巴黎人n：tiān]，跑3千米，成绩还不如一个随随便便练过一年的马拉松跑者。法拉利跑长途，其实也没啥优势。

优胜略汰，适者生存。

长跑运动员可以去跑短跑，但是成绩不好；反之也一样。

运动需要的技能澳门永利不同，对应的生[练：shēng]理结构也不同。

就像专业打篮球的都是高个子幸运飞艇，不是说矮个子不能打篮球，而是(pinyin：shì)高个子优势太明显。

短跑属于无氧运动，时间短强度高，主要是快肌，肌娱乐城肉纤维粗壮《繁：壯》，爆发力好，但是耐力差。

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400米最难跑；速度必须全速，很累。