跑步能减(拼音：jiǎn)肚子吗

每天早晨起床之后，空腹跑步十分钟左右，这样对身体有害吗？没有。但是，如果你清楚起床后先空腹喝400ml以上温的白开水后，再去跑步会更好的。因为，可以有以下好处：一是可以稀释体内因一晚上睡

每天早晨起床之后，空腹跑步十分钟左右，这样对身体有害吗？

没有。但是，如果你清楚起床后先空腹喝400ml以上温的白开水后，再去跑步会更好的。因为，可以有以下好处：

一是可以稀释体内因一晚上睡[拼直播吧音：shuì]眠后的血液粘稠问题；

二是有利于跑(亚博体育pinyin：pǎo)步锻炼身体时，不出现供血、供氧不足的不良状态；

三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；

四是可以消除清晨起床就跑步锻炼[繁：煉]时，可以出现的其他各种身体不适（繁：適）状态。祝您尽快锻炼出一个好身体！

从科学的角度来讲，早上空腹跑步对身体是有很大伤害的。但科学很多时候都是解释的不够彻底。

根据不同的体制，每个人的[pinyin：de]情况都是不一样的。

1，人的身体是一个不断进化优化的的过程，这根细菌的进化幸运飞艇是一样道理，本来早上空腹跑步对体能消耗巨大，影响身体各种系统，但是，如果能长期坚持下去，就会发现，我们的身体很会自我调节，它能自己(拼音：jǐ)去适应一种习惯，并且在此基础上做的更好。

2，就娱乐城像跑步伤膝盖一样的。科学说跑步是很伤膝盖的，这是【pinyin：shì】没错，但只要你长期坚持下去了，你会发现，反而你的膝盖也越来越坚固了。

空腹跑步因为体内没有食物摄入消耗的50%以上都是脂肪所以对减肥有奇效

但是空腹运动体内游离脂肪酸会上升产[繁体：產]生一种有毒物质危害到身体健康

而且长时间空腹运动《繁：動》会使体内血糖变低澳门巴黎人产生头晕目眩等一些不良反应

但是也因人《练：rén》而异如果你的身体素质很好空腹运动30分钟以内（不[pinyin：bù]是剧烈运动）是没有关系的而且对减脂很有效果但是如果你的身体素质不好不要尝试会带来很严重的后果