半月板损[繁体：損]伤最佳锻炼方法

半月板损伤一般需要多久才能恢复？一般情况下，根据你的描述，俗话说，伤筋动骨一百天。半月板损伤要休息好长好几个月，平时要加强功能锻炼，如蹲马步，膝盖按摩等，也可配合中医行针灸，理疗，艾灸等，但需要坚持，平时饮食上多进食含钙高的食物

半月板损伤一般需要多久才能恢复？

一般情况下，根据你的描述，俗话说，伤筋动骨一百天。半月板损伤要休息好长好几个月，平时要加强功能锻炼，如蹲马步，膝盖按摩等，也可配合中医行针灸，理疗，艾灸等，但需要坚持，平时饮食上多进食含钙高的食物，如牛奶，虾皮，芝麻酱等，减少爬楼梯动作