吃苹果15天皮肤变【pinyin：biàn】好

水果苹果的作用？水果苹果有什么功效：1.苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩

水果苹果的作用？

水果苹果有什么功效：

1.苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物澳门金沙，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有【pinyin：yǒu】利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

2.苹果澳门威尼斯人中的维生素C是心血管的(pinyin：de)保护神、心脏病患者的健康元素。

3.吃较多苹《繁：蘋》果的人远比不吃或少吃苹澳门新葡京果的人感冒几率要低。

4.果胶：属[繁：屬]于可溶性纤维，促[pinyin：cù]进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出。

5.可调理肠胃：纤[繁体：纖]维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。扩展资料苹果的妙用：1.开云体育利用苹果贮存土豆。把需要贮存的土豆放入纸箱内，里面同时放入几个青苹果，然后盖好放在阴凉处

由于苹果《练：guǒ》自身能散发出乙烯气体，故将其与土豆放在一起，可使土豆保bǎo 持新鲜不烂。2.将柿子和苹果混装在封闭的容器里，5－7天，可除去柿子的涩味。3.将未熟的香蕉和苹果各半，装入塑料口袋里，扎紧口，约几个小时后，绿香蕉即可变黄被催熟

4.铝锅用的时间长了，锅内会变黑。可将新鲜的苹果澳门金沙皮放入《练：rù》祸中，加水适量，煮沸1刻钟，然后用清水冲洗，铝锅就会变得光亮如新。

WKWMD

苹果中营养丰富，且具有一定的药用价值。苹果中富含丰富的维生素，其具{练：jù}有增强免疫力，预防癌症（繁：癥）、缺铁性贫血等，维持人体牙齿和骨骼的功能，还具有一定的解毒的作用。苹果中含有黄酮类的化合物，其中果皮的含量要大于果肉的含量，其具有杀菌、抗kàng 病毒、抗氧化和提高人体免疫的功效

苹果中的有机酸可参与人体新陈代谢，具有抗疲劳、护肝和护肾的功效。多酚来自于苹果的次生代谢产物，具有抗辐射、抗氧化、抗衰老和保湿等作用。苹果中的膳食纤维具有抗癌、抗腹泻、调节血糖平衡的功效

苹果中的果胶属于可溶性纤维，具有降低血脂、预防肥胖等功能。苹果中还含有多种矿物质《繁：質》和微量元素，其中矿物质主{练：zhǔ}要包括氮、磷、钾、钙和镁等，微量元素包括铁、硼、铝、锰和锌等。除此之zhī 外苹果中还含有少量蛋白质、脂肪和氨基酸

苹果是我们最常吃的水果了，从营养方面来看，它的膳食纤维还不错，而且因为它的果胶含量很高，所以饱腹感还是很好的。原花青素有不少，有一定的抗氧化效果，前提是你也得把皮吃掉。其它的营养素没有太突出的地方。

苹果当中的营养价值也是比较高的，而且适当的吃一些水果也是可以补充身体所需要的矿物质元素，另外在平时的话，营养的补充也是十分重要的，适当的吃一些水果也可以起到均衡的营养作用，另外孩子在生长发育过程当中，如果缺钙的话，也会影响到身高及体重的增加，所以也要及时的补充。